Egy egyszerű korrekció a guggolás és a felhúzás kapcsán (Chad Waterbury)
A katonák egy olyan mantrát követve élnek – „elsőként a lábfejre fordíts figyelmet” –, mely mindannyiunk számára hasznos lehet. A […]
Vidd megfelelő pozícióba a medencéd a fájdalmaid enyhítése érdekében (Chad Waterbury)
Tekints a testedre egy versenyautóként. Ha a kocsi nincs kiegyenlítve, annak a gömbcsuklók és a gumik isszák meg a levét. […]
Vajon szabad-e fekvenyomnod? (Chad Waterbury)
Nemrég kaptam az alábbi kérdést: Kérdés: Hello Chad! Sok cikkedet és könyvedet olvastam már, és nagyra értékelem az éleslátásodat. A kérdésem […]
Mássz az új izmokért (Chad Waterbury)
Ha egyetlen felsőtest gyakorlatot kellene választanom életem hátralévő részére, az egész biztos a kötélmászás lenne. Persze nem olyan világban élünk, […]
Miért vonatkoznak más szabályok a mozgásminta szűrésre és az edzésre (Brett Jones)
Képalkotási eljárások. Röntgen, MRI, Cat Scan, stb…imádhatod vagy gyűlölheted őket, de attól még mindennapos eszközök, melyeket az orvosok arra használnak, […]
Hogyan irányítsunk sikeresen egyszerre több sportolót (Gray Cook)
Dr. Rusin: Erőedzőkként voltunk már olyan helyzetben, hogy 20-25 sportolóra jutott egyetlen erőedző, végig kellett vinni az embereket a mozgásokon, […]
5 ok, ami miatt nem hatásosak az edzéseid (Mike Robertson)
Ha már elég régóta edzel, jó eséllyel el fog jönni egy olyan pont, amikor nem lesznek hatásosak az edzéseid. És […]
Miért lettél edző? (Mike Robertson)
Az egyik nap épp a kutyánkat, Finn-t sétáltattam, és elgondolkodtam egy viszonylag egyszerű kérdésen… Miért is lettem én edző? Eszembe […]
CAR-módszerrel az elégedett kliensekért (Mike Robertson)
Nem biztos, hogy te is tisztában vagy vele, de a kliensek és sportolók edzése egy eggggész kicsit máshogy működik 2021-ben, […]
4 lépés az alaposabb tanuláshoz (Mike Robertson)
Régebben nehezemre esett kellő mértékben elsajátítani az új ismereteket. Ez nem azt jelenti, hogy abszolút képtelen voltam megjegyezni őket – […]
Hogyan határozzuk meg, hogy egy sportolónak kellene-e olimpiai emeléseket végeznie? (Eric Cressey)
Amikor anno megnyitottam a termemet, ha megkérdezted volna, hogy ”mely sportolóknak kellene olimpiai emeléseket végezniük?”, a következő lett volna a […]
A tejsavval, fáradtsággal és regenerációval kapcsolatos mítoszok leleplezése (Michael J. Joyner)
Nagy különbség van a tejsav és a laktát között, ennek megértése pedig hatással lesz az izomlázadra, a regenerációdra, a fáradtságodra, […]
