Keresés
kategóriák
Relatív vs. abszolút kockázat
Korábban már írtam arról, hogy érdemes egy picit érteni, hogyan

A politikai hobbista vendége voltam
Mindig elmondom, hogy egyetlen lapomon sem engedek teret a napi

NEKEM AZT MONDTÁK, SZÁMOLJAM A KALÓRIÁT
És, működött? Ha igen, ne is olvasd tovább. A többi

HIPERVENTILLÁCIÓ -KÉMIAI FOLYAMATA – Judith Perera cikke
A szén-dioxid alacsony szintje a hiperventilláció során élettani változások széles

Gliobastoma multiforme
Pablo Kelly pár szakértőnek csak esettanulmány, nekünk ennél több. Inspiráció,

Növényi olajok – második rész
Az egyik gyakori érv az úgynevezett magolajok – ezeket növényi

Carnivore étrend 1×1: Tapasztalataim + kérdések-válaszok – fordítás
Nem, nem omnivore (mindenevő)… A „carnivore étrend” 100%-ban állati eredetű

Carnivore étrend: Aggódnod kellene a koleszterinszinted miatt? – fordítás
A koleszterinszint hajlamos megemelkedni a carnivore étrend során. De vajon

Barát vagy ellenség – 2. rész
Az emberek többsége készpénzek veszi azt a modern dietetikai ajánlást,

CUKOR NÉLKÜL MI LESZ VELED?
Gyakran keresnek meg azzal, hogy a véleményezzem egyes szakértők által

Carnivore étrend: Hasmenés – a 6 leggyakoribb kiváltó ok – átvett cikk
A carnivore étrend feladásának egyik leggyakoribb oka a hasmenés. Joe

Carnivore étrend: Székrekedés – a 6 leggyakoribb kiváltó ok – átvett cikk
A carnivore étrend közben előforduló székrekedés elég sz*r ügy –

CARNIVORE BEVÁSÁRLÓLISTA ÉS ÉTREND MINTA
Carnivore bevásárlólista Melyek az engedélyezett ételek?

Carnivore étrend: Útmutató kezdőknek egy húsalapú étrendhez – (átvett cikk)
Egy új étrend kezdi egyre inkább felkelteni a nagyközönség figyelmét.

KETOVORE HÓNAP – KEZDD ITT!
A kérdések többsége azzal kapcsolatos, hogy mit érdemes beszerezni a

Növényi olajok – báránybőrbe bújt farkas…
“A növényi magolajokat (és az ezekkel készült ételeket) el kell

KETOVORE ÉTREND – CSONTLEVES, POSTA RENITŐL
Csontleves alaprecept – Posta Renáta receptje Hozzávalók 2,5 liter leveshez: 2

Mennyi cukorra van szükségem?
Alapvetően még az elvakult ketogén guruk sem fogják azt álítani,

Mennyi rostra van szükséged?
Gyakran hallhatod, hogy napi 25-30 gramm rostra van szükséged, hogy

Ketogén diéta alapok – a kiegészítők
A ketonotestek alternatív üzemanyagként funkcionálnak a test számára, amelyeket akkor

Hormézis – ami nem öl meg, az megerősít?
Ne feledd, minden a hormézisról szól. A hormézis egy olyan

GTG – vagyis olajozd a mozgást
Két olyan kérdést kapok rendszeresen, amire sosem fogok adni választ.

Falásroham? Van megoldás!
Amikor kliensekkel dolgozom, az ismertetett tudományos kutatások és a korábbi

Testzsír stabilitási pont – miért nem tudsz fogyni?
Jön a nyár, és már azon morfondírozol, hogy valahogy le

A testem tudja, mi kell neki….
Az egyik kedvenc mítoszom. És mint ilyen, állíthatom, marhaság –

A kalóriamegvonásos és számolgatós diéták 95%-a sikertelen. De mi kell a sikerhez?
“Mivel a 3.500 kcal egyenlő körülbelül 1 fontnyi (0,45 kilogramm)

Húzd meg, ereszd meg
A hasnyálmirigyben lévő béta sejtek inzulint termelnek, az ugyanitt lévő

Összefoglaló a diétáról – szakembereknek!
Az elmúlt hónapokban sokat írtam a kalória be és kalória

REGGELI HAS – ESTI HAS – INZULIN HAS
Észrevetted, hogy reggelre mindig egy kicsit “szálkásabb” vagy, mint a

PCOS – A policisztás petefészek betegség
Megesik, hogy az ember akár az utcán sétálva találkozik olyan

Döbbenetes számok…
Amikor számokról beszélünk az emberi testtel kapcsolatban, az embernek az

Nem érti – kontrolláld az inzulint!
Amikor a neves fitneszguru a mozogj többet – egyél kevesebbet

PAJZSMIRIGY ALULMŰKÖDÉS
Gyakori, hogy ismerősök keresnek meg azzal, hogy pajzsmirigy alulműködésük van.

A börtön-tanulmány, amely megváltoztatta a tudósok elhízással kapcsolatos véleményét
Átvett cikk. Ross Pomeroy 2019. november 2 A börtön-tanulmány, amely

Áldozathibáztatás – ha kövér vagy, a te tehetsz róla!
Gyakran olvashatsz manapság az áldozathibáztatás témaköréről a médiában, de alapvetően

NEM AZ A KÉRDÉS, HOGY LE TUDSZ-E FOGYNI…
A kérdés alapvetően nem is egy, hanem három kérdés.

Hipoxia – barát vagy ellenség?
Van egy olyan folyamat, amit angol nyelven pseudohypoxia, magyarul álhipoxia

A nagy fogyás kísérlet – és amiért te sem tudsz tartósan lefogyni!
Ki ne emlékezne a Nagy Fogyás című televíziós produkcióra, ami

Anabolikus ablak
Az edzés utáni anabolikus ablak gyakran felmerül kérdésként, főleg azoknál

MELLÉKVESE-FÁRADTSÁG
Gyakran keresnek meg mellékvese-fáradtság és pajzsmirigy alulműködés miatt. Mivel nem

Fruktóz – barát vagy ellenség?
Pár napja egy cikket írtam a fruktózról, és sokan felhördültek

Nem alkoholos eredetű zsírmáj – az meg mi?
Régebben azért féltettük az embereket az elhízástól, mert statisztikailag kapcsolat

Deutérium kisokos 2
Ha (könnyű)vízről beszélük, akkor az egyszerű hidrogénmolekula, vagyis a protiumról

Mi történik a böjt 5 napja alatt?
Az egyik tipikus megjegyzést amit szakemberektől kapok, ha a böjt

Fogyni, de hogyan?
Tradicionálisan azt gondoltuk, elég valakit szimpla kalória restrikciós állapotba helyezni,

Deutérium kisokos
A következő cikkben a deutériumról olvashatsz. Nyugalom, próbálom olyan egyszerűen

Motivációs interjú – változás hat lépésben!
6 lépés ahhoz, hogy rávegyél bárkit (beleértve magadat is), hogy

Ketogén diéta – miért érdemes követnem?
A ketogén diétával kapcsolatban a leggyakoribb kérdések a mit és

Laktát – barát vagy ellenség?
Az elmúlt 70 évben megjelent szinte minden biokémiai tankönyvben a

Bevásárlólista
Sok megkeresést kapok privátban, hogy mivel érdemes meglepni szeretteid valamely

Most akkor mi az ördög van a jógával?
Ígértem egy cikket vagy videót, de végül az írásos formátumnál

Ketogén / Carnivore diéta és eltávolított epehólyag – lehetséges?
Elképesztően sokan írnak nekem ebben a témában annak ellenére, hogy

Ízületi centralizáció
A stabilitás nem más, mint a kívánt testtartás fenntartásának lehetősége,

Te milyen típus vagy?
Mi a véleményed az anyagcsere típuson alapuló diétáról? Kifejezetten gyakran

Hengerezés kisokos – az SMR művészete
A szivacshengerrel történő kötőszöveti ön-mobilizáció – Self-myofascial release – ma

Roemheld szindróma – Pánikroham és más szemétségek!
Szinte biztos, hogy nem hallottál még erről a fura nevű

Funkcionális Mozgásminta Szűrés – FMS
Ha megfigyeled a ma fitnesz trendeket, a funkcionális edzés még

Funkcionális edzés – definíciók
Azt hiszem ma már büszkén leírhatjuk, a funkcionális edzés (FE)

Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 4.
Sokaknak volt idegen az előző három rész tartalma, pedig amiről