Edzés – este

Edzés – este

FMS korrekció – ALR, Wall sit

TGU – sandbag
5o kg 1-1
6o kg – 1-1
6okg plusz 1okg súlymellény – 1-1
6okg plusz 2x1okg súlymellény – 1-1

Nyomás gumikötéllel
Bemelegités – világoskék 5-5
Kék – 3-3
Zöld – 3×1

Árnyékolás
2×3 perc, 1 perc szünettel – 1okg súlymellényben, piros Spri gumival

SMR és Trigger

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook