Az egészség és az erőnlét újradefiniálása (Matt Cook)
Az egészséget a betegség hiányaként definiálod? Szerintem ezzel túlságosan leegyszerűsíted és alulértékeled a dolgot. Ugyanezt a gondolatmenetet követve sokan az […]
Futási stratégiák: Futás időre, hosszú futások és erőltetett menet (Stew Smith)
A futással kapcsolatos kérdések jellemzően fitnesz rajongóktól érkeznek, akik több kalóriát szeretnének égetni, az első versenyükre készülő kezdő futóktól, adott […]
Kezeld a minimumjaidat (Gray Cook)
Időnként meg akarom kérni az embereket, hogy csak akkor írják ki a maximumjaikat, ha megosztják a minimumjaikat is. Függetlenül attól, […]
FMS Pro Tippek: A rotációs stabilitás jelentheti a megoldást egy Törzsstabilitás – Fekvőtámasz problémára? (Eric D’Agati)
A Functional Movement Screen (FMS) 7 tesztje közül a ’Törzs stabilitás – fekvőtámasz’ teszt az, amelyikben jellemzően a legnehezebb fejlődést […]
A ’mozogj jobban’ kihívás (Diane Vives)
Napjainkban azt tapasztaljuk, hogy korábban soha nem látott hosszúságú időt töltünk a számítógépünkkel, az okostelefonunkkal, és nem tudjuk a korábban […]
Bukás, visszajelzés és siker (Gray Cook)
A tesztelésnek is megvan a maga szépsége. Azonban nem az a célunk vele, hogy megváltoztassuk, miként tekintenek az emberek az […]
A mozgás, mint életjel – kutatás az FMS és a kulcsfontosságú egészségi markerek kapcsolatáról időseknél (Brett Jones)
Emlékszem, Gray Cook évek óta emlegeti a Functional Movement Screen (FMS) kapcsán, hogy “a mozgás egy életjel”. Valójában az FMS […]
Használj egy stabil rendszert a klienseid bizalmának fejlesztésére (Eric Lazar)
Egoitz Mora, az Elgoibarban (Spanyolország) található Basque Sport Trainers („BST”) tulajdonosa FMS szakértőként azt tapasztalta, hogy egy stabil rendszer alkalmazása […]
A gyógyító laktát: méregtől az orvosságig (Robert Sanders)
George Brooks kísérletének egyik alanyától vért vesznek, miközben egy kerékpáron teker egy olyan tanulmány során, mely a légzést és a […]
KAATSU Specialistáknak: Sokkal többről szól, mint csupán az izmokról
Ha a Google-ben rákeresünk a KAATSU kifejezésre, egy csomó fiatal testépítő srácról fog kihozni találatokat, akik elsődlegesen az izomépítésre fókuszálnak. […]
KAATSU Specialistáknak: Előbb a karok vagy a lábak?
Habár a KAATSU egyaránt pozitív hatással van a felsőtestedre, a törzsedre és az alsótestedre, sokan kizárólag a karjaikon vagy a […]
KAATSU törzs-, és derékgyakorlatok
Bár ez talán nem tűnik egyértelműnek, de a felkarokra és combokra helyezett KAATSU Air Bands révén rendszerszintű hatásokat lehet elérni, […]
