Földelés, mezítlábazás – jó az nekem?
Mi az a grounding, vagyis földelés eseteg mezítlábazás?
AMP-activated protein kinase-α1 – a sejtkapcsoló
A te sejtkapcsolód vajon milyen állapotban van? De mi az a sejtkapcsoló?
Fogd be a szád…
Néha a legkisebbnek tűnik dolgok okozzák a legnagyobb változást. Néha a negatívumok kizárása fontosabb, mint a pozitívumok hajszolása. Az alvás során használt ragtapasz a negatív hatásokat próbálja redukálni, mert az éjszakai szájlégzés bizony egy csendes gyilkos.
SORREND
Ahogy edzőként fejlődsz, észre fogod magadon venni, hogy egyre kevésbé nyűgöz le egy eszköz.
MITOKONDRIUM? AZ MEG MI?
Egyre több szakértő írja majd le, hogy tévúton járunk. Nehezen esett le a dolog mindenkinek, de ne hibáztassuk magunkat, mert nálunk sokkal okosabb embereknek még most sem áll össze a kép.
Orrlégzés
Egyre többen írnak majd a jövőben az orrlégzésről, de a heyzet az, hogy orrlélegezve is lehet hiperventillálni, vagyis túl sok […]
Hidegzuhany – mennyi az optimális?
Ez a kutatás azért izgalmas, mert a minimálisan hatékony dózist próbálta megtalálni, és úgy tűnik a minimum nem is betarthatatlan […]
FMS – AMIÉRT MINDEN EDZŐNEK SZÜKSÉGE VAN RÁ
Az FMS tesztelésnek számtalan előnye van, az egyik az, hogy hiteles és gyors információt kapunk arról, hogy egy adott mozgást edzhetünk vagy éppen korrigálnunk kell a fejlesztés megkezdéséig.
TE HOL KEZDED?
Egy csomó edzőnek vannak jól bevált sémái arra, hogyan érjen el erőnövekedést vagy az állóképesség javítását, testkompozíció javulást – és […]
Mobilitás vagy stabilitás?
Gombamód szaporodnak a mobility tréningek itthon is, és persze van aki még mindig BOSU párnán képzeli el a stabilitás fejlesztésének […]
Hiperventilláció
Az első és legfontosabb, hogy azt az időszakot amit alvásra szánunk, ne hiperventillációban töltsük. ( Hiperventilláció – az orvosi normánál […]
Funkcionális kapacitás és más fogalmak
Funkcionális kapacitás – A sportoló azon képessége, hogy az adott gyakorlatot a terheléssel, sebességgel és időben végezve képes annak optimális […]
