Low-bar vs. high-bar guggolások (Christian Thibaudeau)
High-bar vagy low-bar guggolások? Melyik a jobb választás NEKED? Íme mindkettő előnyei és hátrányai. A HIGH-BAR GUGGOLÁS (KVADRICEPSZ-DOMINÁNS) Ez lényegében […]
Vajon ideális számodra a felsőtest-alsótest felosztású edzés? (Christian Thibaudeau)
Ezzel a felsőtest/alsótest bontással mindent keményen le tudsz edzeni hetente kétszer, csupán minimális negatív transzferhatás mellett. A „negatív transzferhatás” arra […]
Nem a gyakorlatok királya – guggolás (Christian Thibaudeau)
A sorozat első és második részében kifejtettem, hogy az „a gyakorlatok királya” kifejezés arra utal, hogy az adott mozgás nem […]
7 dolog, amire szükséged van a CrossFit-ben való domináláshoz – Mire van igazán szükség a magas szinten történő versenyzéshez (Christian Thibaudeau)
Amit tudnod kell… 1. Először sajátítsd el magas szinten az emelésekkel és a saját testsúlyos gyakorlatokkal kapcsolatos készségeket. Nehéz egyszerre […]
Nem a gyakorlatok királya – fekvenyomás (Christian Thibaudeau)
A sorozat első részében már kifejtettem, hogy az „a gyakorlatok királya” kifejezés egy olyan gyakorlatra alkalmazható, ami nem csupán minden […]
5 dolog, amiben tévednek a gyakorlat nácik (Christian Thibaudeau)
Amit tudnod kell… 1. A nyak mögötti nyomások a leghatásosabb vállépítő gyakorlatok, amiket csak csinálhatsz. Nem okoznak vállproblémákat – pusztán […]
Nem a gyakorlatok királya – felhúzás (Christian Thibaudeau)
AZ EDZÉS VILÁGÁNAK ERÉNYFITOGTATÓI? Az „erényfitogtatás” kifejezést azokra használjuk, akik azért hangoztatják a véleményüket, hogy morálisan felsőbbrendűbbnek tűnjenek és pozitív […]
Az FMS jelenti a titkos fegyvert a snowboard szezon kezdetén (Frank Dolan)
Abban bízva, hogy hamarosan friss havon suhanhat Vermont lakatlan területein, Matt Anderson egy felkészítő edzésterv miatt keresett fel minket. Már […]
Az FMS valódi értéke (Mike Panarella)
A Funkcionális Mozgásminta Szűrés 7 alapvető mozgásmintát vizsgálva segít megállapítani egy adott személy aktuális mozgásképességeit. És habár ezek a tesztek […]
Kevesebb, több, vagy épp elég: Mennyi információra van szükséged? (Brett Jones)
Talán a büfé az oka…vagy esetleg a „minden azonnal elérhető” életmódunk. Fuvar kell? – Uber. Enni akarsz? – Uber eats. […]
Mikor ne emeljünk…egy apróság az Indian Club lendítés kapcsán (Brett Jones)
„A részletek számítanak igazán. Az apróságokból születnek a nagy dolgok.” – John Wooden Az Indian Club-ok használata egy ősi művészet. […]
Edzői munka vs. korrekciók, 2. rész: Ne pocsékold az edzői utasításaidat (Gray Cook)
Az edzői munka és a korrekciók összehasonlítása zavaró lehet, ha nem megfelelő módon vizsgáljuk. A kiváló edzők fognak egy rossz […]
