Mindig az alapok…
Gyakran írok a High Intensity Intervall Training ( HIIT) edzésről kritikusan, de szeretném, ha értenéd. Nem a módszerrel van gondom, […]
Mindennek megvan a maga ideje – a kávézásnak is?
1Mindennek megszabott ideje van, megvan az ideje minden dolognak az ég alatt. 2Megvan az ideje a születésnek, és megvan az […]
Mire vagy tervezve?
Amit az emberek nehezen értenek meg az, ahogy élünk, amit eszünk és amennyit és ahogyan mozgunk nem felel meg az […]
Hogyan növeli a KAATSU a hipertrófiát és az erőt?
Mi a „trükk” a KAATSU-ban? A pontos hipertrófiás mechanizmusok nem teljesen világosak, de úgy vélik, hogy a metabolikus stressz jelentős […]
KAATSU – az alapok
Garantálom, hogy a következő pár évben sokat fogsz hallani a KAATSU edzésről, mert ez az edzés remekül egészíti ki a […]
HIIT – ÚJRATÖLTVE
HIIT – vagyis high intensity intervall training / magas intenzitású intervallumos edzés. Fontos érteni, hogy a MAGAS és az INTENZITÁS […]
Hormézis
A hormézis egy olyan biológiai jelenség, amelynél a jótékony hatás (jobb egészség, stressz tolerancia, növekedés vagy hosszú élettartam) alacsonyabb dózisú […]
Szauna vagy infravörös lámpa?
Mivel szaunát, infraszaunát és fényterápiát is gyakran használok, a kérdés rendszeresen felmerül, melyik a jobb? Nos, mire akarod használni? A […]
Szabályos?
Edzői internetes fórumok nagy részén a vita a gyakorlatokon folyik, és a jellemző kérdés, hogy mégis ki dönti el, mi […]
RESET
A helyzet az, hogy éveken át rosszul tudtuk, rosszul csináltuk. Most vonatkoztassunk el attól, hogy olyan embereket követtünk, akik maguk […]
A VÁLTOZÁS FÁJDALOM
Az egyik leggyakoribb probléma a életmódváltást ígérő programokkal, hogy túl sok szabályt, túl sok elvárást és túl sok tiltást tartalmaznak […]
Mitohacker és a fény
Hackernek lenni részben azt jelenti, hogy képesek vagyunk átvenni a hatalmat egy másik rendszer felett. A biohacker a saját biológiája […]
