Atléta vagy…
Az egyik állítás, amivel rendszeresen meglepem a klienseim, az ez: mindenki atléta. Van, aki amatőr atléta, és van aki profi. Függetlenül attól, hogy mi a besorolásod, a mozgásod minősége nagyban meghatározza a céljaid elérését.
Relatív vs. abszolút kockázat
Korábban már írtam arról, hogy érdemes egy picit érteni, hogyan működnek a kutatások, és mi a kutatási anyagok hierarchiája. Ezt nagyon fontos érteni, mert egy dolog a tudomány és egy másik dolog az, amit a kutatás állít. Illetve, hogy barátom idézzem, a kutatás nem állít, a kutató igen. A megértés főleg azért fontos, mert ahogy […]
A RÁK 10 JELLEMZŐJE
Az is egyre inkább elfogadott tézis, hogy a rákos sejtek sokféleképpen nem homogének. A proliferáció során ezek a sejtek a Hayflick limit ellenében nem 50-60 alkalommal osztódnak, hanem végtelen alkalommal, és ez azért lehetséges, mert egy sor sejt szignál helytelen irányban indul el. A genetikai megoldása a ráknak azért sem lehetséges, mert még egy tumoros […]
RÁK – FERROPTÓZIS
A ferroptosis az orvostudomány alig ismert területe, ebben a témában pár éve találunk komoly szakmai cikkeket. Ez azonban elképesztő lehetőség, főleg az onkológiában. Mit jelent ez? A szelektív citotoxicitás azt jelenti, hogy csak a rákos sejteket öljük meg, az egészséges sejteket nem. Ez álomszerű lehetőségnek tűnik, de a ferroptosis a rákos sejtek természetén alapszik – […]
NEKEM AZT MONDTÁK, SZÁMOLJAM A KALÓRIÁT
És, működött? Ha igen, ne is olvasd tovább. A többi 95 százaléknak javaslom, hogy szánjon erre 5 percet… Elsősorban szeretném, ha értenéd, ahhoz, hogy valóban le tudj adni testzsírból, szükséged van arra, hogy valamilyen módon kalóriadeficitbe kerülj. De a fogyás – vagy éppen hízás – elsősoban mégsem erről szól. Engem azért nem szeretnek sokan, mert […]
Mi történt?
Azok, akik követik a Facebook oldalam, bizonyára észrevették, hogy pár napja a tartalom nem frissül. De vajon mi van a csend mögött? Nos, a magyarázat roppant egyszerű. Még 2019 novemberben egy ikonikus képet osztottam meg, amelyen egy olyan ember látható, aki az 1930-as évek Németországában egy gyűlésen úgy döntött, nem emeli fel a kezét a […]
HIPERVENTILLÁCIÓ -KÉMIAI FOLYAMATA – Judith Perera cikke
A szén-dioxid alacsony szintje a hiperventilláció során élettani változások széles skáláját indítja be, amelyek közül sokat még nem teljesen értünk. Ez befolyásolja a test számos sejtjének, különösen az idegrendszernek az aktivitását. A szén-dioxid általános szintjének enyhe csökkenése stimulálja az idegsejteket, amelyek azután a testet cselekvésre ösztönzik. Növekszik az izomfeszültség, fokozódik az érzékenység, csökken a fájdalomküszöb […]
A változásról – fordítás
Lassan itt az év vége, és hamarosan megjelennek az első újévi fogadalmak – vagy éppen mi akarjuk barátainkat vagy családtagjainkat arra rávenni, hogy változzanak. Ahhoz, hogy segítsük a változást, értenünk kell, hol tartanak és ebben a Transzteoretikus modell segít, mely Prochaska-hoz köthető. A Transzteoretikus modell A Transzteoretikus modell (TTM): a változás stádiumainak segítségével integrálja a […]
MENNYI SZÉNHIDRÁTOT?
Az egyik gyakori mítosz, hogy a nőknek sok szénhidrátra van szükségük, különben hormonális problémákkal szembesülnek. A valóság az, hogy itt is az attól függ állítás az igaz, mert a többség esetén, ahol a low carb étrend menstruációs zavart okoz nem a szénhidrát alacsony mennyisége, hanem az alacsony kalória bevitele okozza ezt. A low carb spektrum […]
Fejlődés?
Zsolt 90.10 Éveinknek száma legföljebb hetven, s ha erősek vagyunk, eljutunk nyolcvanig. Ebből is a legtöbb betegség, hiú fáradozás; gyorsan elszállnak, hamar végük szakad. Vannak olyan városi legendák, melyek a beszélgetésekben rendszeresen felbukkannak – és különösen zavaró, mert sokan azt gondolják, hogy az őseink mind alacsonyak és gyengék voltak, és alig éltek tovább 30 évnél. […]
Gliobastoma multiforme
Pablo Kelly pár szakértőnek csak esettanulmány, nekünk ennél több. Inspiráció, hogy van megoldás a lehetetlennek tűnő helyzetben is. Pablo betegségének neve gliobastoma multiforme, ami egy borzalmasan agresszív típusa az agytumornak. Ki lehet mondani, hogy gyógyíthatatlan, és a diagnózis után jellemzően 6-9 hónap után a páciens aligha él. Az egyik legrosszabb tulajdonsága ennek a tumornak, hogy […]
Növényi olajok – második rész
Az egyik gyakori érv az úgynevezett magolajok – ezeket növényi olajként ismerjük – mellett, hogy ezek csökkenti az LDL koleszterin mennyiségét a vérben. Alapvetően a gond az, hogy az LDL és vészesen félreértett vérzsír, mely nem egyetlen szereplője a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásában kockázati tényezőknek. És az különösen igaz, hogy ez az egy érték nem is […]
