Oxygen Advantage – Vo2 max
A VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. (A néve eredete: V̇ – térfogat, […]
A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA – 2. rész
ELSŐ RÉSZ LINK ITT! Az első részben már írtam arról a tényről, hogy a nyelv sokkal több szerepet lát el, […]
Ketogén diéta és a glikolitikus sportok
A glikolízis egy anyagcsereút, melynek során egy molekula glükóz két molekula piruváttá oxidálódik. Az elnevezés a glükóz (glüküsz görögül: édes) […]
Edzés 40 felett…
Alapvetően az életkor előrehaladtával szembe kell nézni azzal, hogy izmot veszítünk, erőt veszítünk és persze veszítünk a csontok erejéből, sűrűségéből. […]
Légzés varázslat – 3 percben
Aki rendszeresen olvas már meg sem lepődik, ha a légzésről írok, tán unja is már. Ne tedd, mert egészen elképesztő […]
Funkcionális edzés – az meg mi?
Az edzői beszélgetések többsége még ma is a gyakorlatok, eszközök és izmok körül forog, és ebben az értelemben a ma […]
Edzői hierachia – Te hol vagy?
Szeretjük vagy sem, edzőként rendszeresen megmérettetik a tudásunk. Az eredményt sokféle módon lehet mérni. Tanulók száma, elégedett tanulók száma, eredményesen […]
LÉGZÉS PILLÉREK
Ha igazán fontos az egészséged és szeretnél javítani a regenerációdon, teljesítményeden, akkor a légzés ebben biztosan kulcs lesz. És ha […]
Goblet guggolás – guggolj kehellyel!
A goblet guggolás ma már majdnem annyire ismerős gyakorlat, mint bármely más guggolási verzió, és kevesen mondhatják el, hogy Dan […]
És megint a légzés…
Mivel elég sokat publikálok légzés témakörben, sok kérdést kapok ezzel kapcsolatban. Egy része inkább segítséget kér, vagy pontosításra vár. És […]
Mogyorókrém lekvárral – 3. rész
A cikk harmadik részére kellett egy kicsit várni, de a jó munkához idő kell. Bízzunk benne, hogy ez a mondás […]
Maffetone módszer – nekem való?
Évek óta ismerem a módszert, de jobbára csak magamon sikerült eddig használni, mert a modern atléta képtelen egy ilyen monoton […]
