Háti gerinc: Mozdíthatatlan kosár, vagy egy mobil rugó? (Brett Jones)
A háti gerinc, vagy más néven bordakosár központi szerepet játszik a váll mobilitásában és egészségében, de egyszersmind a teljes – Gracovetsky-t idézve – gerinc „motor” részét is képezi. A háti gerinc funkciója kapcsán az egyik legjobb leírás egy 2007 szeptemberi hírlevélből, Robert Burgess, BEd, PT, PhD, Feldenkrais szakértő tollából származik. Ő az alábbi kérdést tette […]
A lényeg az eredmény: A kliensek céljainak priorizálása a rendszered feladása nélkül (Alwyn Cosgrove)
Alwyn Cosgrove fitneszedző, író (10 könyve jelent meg eddig), társtulajdonosa a Results Fitness-nek Santa Clarita-ban (20+ edző, 300+ tag), valamint mentora számos fitnesz szakértőnek világszerte. Finoman fogalmazva is egy igencsak elismert figura. Azonban Alwyn a sikereit nem azért tudta elérni a világ egyik leginkább kompetitív piacán, mert birtokában volt egy mágikus pirula vagy egy titkos […]
Kérdezd az Omegawave-et: Energiaellátó rendszerek, 2. rész – Gyakorlati beavatkozások
A “Kérdezd az Omegawave-et” egy oktató cikksorozat, melynek során tájékoztató jellegű kérdés-válasz interjúkat készítünk az Omegawave tudományos csapatának tagjaival, többek közt a társalapító Val Nasedkin-nel, valamint a szenior kutatónkkal, Roman Fomin-nal. Azt követően, hogy bemutattuk az alapvető koncepciókat a Kérdezd az Omegawave-et: Energiaellátó rendszerek és ”a pumpálás” című cikkben, ez a cikk továbblép az energiaellátás paramétereinek […]
Kérdezd az Omegawave-et: Energiaellátó rendszerek és ”a pumpálás”
Ebben az oktató cikksorozatban tájékoztató jellegű kérdés-válasz interjúkat készítünk a társalapító Val Nasedkin-nel, valamint a szenior kutatónkkal, Roman Fomin-nal, akikkel szabadon beszélünnk a technológiánk alapjairól, valamint annak gyakorlati alkalmazásairól. Míg a ”Knowledge” szekcióban tudományos kutatások és használati útmutatók találhatók, itt megpróbáljuk megmagyarázni az alapokat – remélve, hogy ezáltal tágabb bepillantást adhatunk a technológiánk által biztosított adatok […]
Ne hagyd, hogy az orvosi diagnózis irányítson (Brandon Bennett)
Gray Cook új könyve (”The Business of Movement”) alapján. „Ne hagyd, hogy az orvosi diagnózis irányítson.” Ez a Dr. Jason Hulme-tól származó idézet remekül rávilágít, miért okoz akkora nehézséget számos orvos számára a hatékony kezelési programok kommunikálása. A páciensekre ugyanis gyakran csak egy orvosi diagnózis ’címkéjét’ aggatják bármiféle további funkcionális vagy viselkedésbeli kontextus nélkül. Ráadásul […]
Ne áldozd fel a funkciót a fitneszért (Brandon Bennett)
Gray Cook új könyve (”The Business of Movement”) alapján. A negatív hatások eltávolítása kapcsán az egyik legnehezebb beszélgetésed az lesz, amikor megpróbálod meggyőzni az embereket arról, hogy abba kell hagyniuk a sportolást vagy az edzést. A sportolás és az edzés manapság már a személyiségünk egy rendkívül fontos elemévé vált, ezért rendkívül érzékeny témát feszegethetsz, ha […]
Egy rendszer használata segít elkerülni a feltételezéseket (Rod Harris)
Az egyetemen egy több éves klinikai tapasztalattal rendelkező tanárunk közölte, hogy pusztán csak a kórtörténeten végighaladva szinte mindig egyből meg lehet állapítani a probléma forrását. Ha találkoztál már valaha a Functional Movement Systems módszerrel, akkor jó eséllyel hallhattál a regionális keresztfüggőségről. Ennek az a lényege, hogy látszólag független területek hozzájárulhatnak egy panasz kialakulásához vagy fokozódásához. […]
A hátad gyakran nem a bűnös, hanem az áldozat
Amikor valaki azt mondja, hogy gond van a derekával, gyakran téved. Lehet ugyan, hogy fáj a háta, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a hátával „van gond”. A hátfájdalom – különösképpen deréktájékon – gyakran a test más részeiben fennálló korlátozások eredménye. A derék valójában nem a bűnös, hanem az áldozat. Gray Cook szavaival élve […]
Hagyd, hogy az YBT dolgozzon helyetted (Phil Plisky)
Reggel elmentem futni. Bár ha őszinte akarok lenni, akkor ez inkább csak kocogás volt. Utálok futni. Kizárólag azért futottam, mert ez a testem karbantartásának leghatékonyabb módja. Nehezen tudtam magam mindig rábeszélni a futásra, míg meg nem ismerkedtem a pulzus edzés módszerével. Ennek a technikának (a Maffetone-formulának) az a lényege, hogy a pulzusomat az aerob tartományban […]
A motoros egységek toborzásának tudományos háttere – 1. rész (Chad Waterbury)
A motoros egységek tudományának megértése abszolút elengedhetetlen a fejlődéshez – függetlenül attól, hogy a célod az izomépítés, az erőnövelés vagy a zsírégetés. A gyors izomépítéshez arra van szükség, hogy toborozd és kifáraszd az összes motoros egységedet, így bírva rá őket a növekedésre. Az elit szintű erő eléréséhez arra kell edzened a testedet, hogy a lehető […]
Folyékony megközelítés alkalmazása: Gareth Hall (Sport981)
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title _builder_version=”3.0.89″ title=”on” meta=”off” author=”on” date=”on” categories=”on” comments=”on” featured_image=”off” featured_placement=”below” text_color=”dark” text_background=”off” /][et_pb_image _builder_version=”3.0.89″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2017/07/Sport981_FB-e1500999567333.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.89″ background_layout=”light”] [Gareth Hall a társalapító, valamint a sportolók fejlesztéséért és teljesítményéért felelős vezető a Sport981-nél – egy Egyesült Királyság-beli szervezetért, melynek célja progresszív edzési stratégiák kialakítása és a magas […]
Egyensúly és kontroll: A kétszeres olimpiai aranyérmes Rosie MacLennan
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title _builder_version=”3.0.89″ title=”on” meta=”off” author=”on” date=”on” categories=”on” comments=”on” featured_image=”off” featured_placement=”below” text_color=”dark” text_background=”off” /][et_pb_image _builder_version=”3.0.89″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2017/01/Rosie_MaC_Feat.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.89″ background_layout=”light”] Az idei Riói Olimpiai Játékokon a kanadai sportoló Rosie MacLennan lett az első olyan sportoló, aki a trambulin sportágban meg tudta védeni az olimpiai bajnoki címét. A 28 […]
