3 dolog, amit elvárok minden sportolómtól (Mike Robertson)
Néhány napja az alábbi képet raktam ki az Instagramra: És mondanom sem kell, MEGLEHETŐSEN NAGY figyelmet kapott. Ezért úgy éreztem, érdemes lenne tisztázni és kifejteni az ezzel kapcsolatos gondolataimat. Bevezető az elvárásokról… Múlt héten más vállalkozókkal találkoztam egy csoportos egyeztetésen, és megosztottam velük a sikerem egyik legnagyobb titkát: Írj elő már az elején egyértelmű elvárásokat, […]
A szezon közbeni szinten tartás mítosza (Mike Potenza)
Amikor az NHL-ben dolgoztam, szerencsére lehetőségem nyílt együtt dolgozni a Wisconsin Egyetem férfi és női csapatának tagjaival is. Az egyetemi sportban töltött időm során az egyik fő feladatom a szezonon kívüli időszak – mely a 2. szemeszter végétől szeptemberig tartott – programjának összeállítása és alkalmazása volt. Ez nem csupán a fizikális fejlődés szempontjából rendkívül fontos […]
3 dolog, amit megtehetsz még ma, hogy jobb edzővé válhass (Mike Robertson)
Nemrég egy dühös levelet kaptam válaszként egy kiküldött „Érdemes hátra ülnöd és keményen ívelned a hátadat?” című emailemre. Mondanom sem kell, a srác teljesen ki volt rám akadva. Elmondta, milyen mozgásproblémáim lehetnek… …milyen potenciális sérülésekre számíthatok… …és amúgyis mennyire értéktelen egy edző vagyok. A korábbi énem (körülbelül 15 évvel ezelőttről) tételesen megválaszolta volna neki az […]
Egy tipp az edzőknek (Mike Robertson)
Mindig is jól szórakoztam azokon, akik megmondják másoknak, hogyan legyen több pénzük. Tehát ha pénzt adok neked, elárulod, hogyan legyen nekem több pénzem? Ez finoman szólva is igencsak érdekes. És ezzel nem azt akarom mondani, hogy nincsenek rá remek példák. Pat Rigsby szerintem az egyik legtájékozottabb üzletember, akivel életem során VALAHA IS beszéltem. Nagyon sokat segített az I-FAST […]
3 módszer, amivel az internettől rosszabb edzővé válsz (és hogyan hozd ezt helyre!) (Mike Robertson)
Csak úgy mondom, de az internettől rosszabb edzővé válsz. Nem hiszel nekem? Gondolj csak bele… Hányszor láttad már egy edző videóját és gondoltad azt, hogy „Én miért is nem használom ezt a gyakorlatot?” Vagy valaki más programját látva gondoltad azt, hogy „Nekem is így kellett volna összeraknom a programomat!” Vagy valaki más beszédét / instrukcióit […]
Ne vitatkozz edzésről az interneten (Mike Robertson)
Az egyik legviccesebb dolog, amibe belefutok a közösségi médiában – és úgy általában véve az interneten – az, amikor az emberek megpróbálják meggyőzni egymást az edzésről. Nem hiszel nekem? Íme egy kiváló példa: Mármint mégis mit tudhat Eric? Elvégre csak 270 kg fölötti felhúzásra képes ÉS ő a New York Yankees-nél a játékosok egészségéért és […]
Gray Cook és Stuart McGill véleménye a légzés értékeléséről
Időnként kapunk kérdéseket az olvasóinktól, akik egy cikket vagy egy előadást keresnek az új felfedezéseik megkezdéséhez. Nemrég egy olvasónk a légzés értékeléséről kérdezett, és aziránt érdeklődött, hogy tudunk-e kezdésképpen ajánlani jó linkeket. Az Assessing Movement videónk záró részében a közönség 23 kérdést tett fel. Az alábbi a légzés értékelésére vonatkozott, ezért ezt választottuk az olvasónk […]
Mi a helyzet a lábujjérintéssel? (Gray Cook)
Mikor réges-régen elkezdtem a Perform Better-rel előadásokat tartani, úgy gondoltam, hogy rendkívül fontos a mozgásról beszélni, ugyanis a legtöbb kérdés a gyakorlatokra és a gyakorlat progressziókra vonatkozott anélkül, hogy először meghatároztuk volna, mit is fog megváltoztatni a gyakorlat a mozgásban. A gyakorlatot izomfejlesztési szemszögből vizsgáltuk – ha úgy tetszik, egyfajta kineziológiai térkép alapján. De arról […]
A mozgás alapelvei (Gray Cook)
Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik. Nézzük meg, hogy egyetértesz-e ezen állítások kapcsán…jómagam erősen hiszek bennük: Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni, mint a természet. A megfelelő progressziót […]
Az egész a motoros kontrollról szól (Gray Cook)
A motoros kontroll kulcsfontosságú összetevője az izomtónus, és most konkrétan a nem megfelelő izomtónusról szeretnék beszélni. Rendkívül gyakran a fizikoterápia és a rehabilitáció szempontjából nem feltétlenül csak kötöttséget vagy gyengeséget látunk. A kötöttség gyakran annyit jelent, hogy a test kéziféket használ valódi, autentikus fékrendszer hiányában. A test által használt fékrendszer a motoros kontroll, mely finomra […]
Ez csak mozgás (Eric D’Agati)
Az elmúlt több, mint 20 év során számtalan különféle háttérrel rendelkező klienst edzettem, és rájöttem, hogy bár jelentős eltérések figyelhetők meg az igényeik és a céljaik terén, de lényegében mindegyikük programját ugyanazon szisztematikus megközelítést használva állítom össze. A 90-es évek végén kezdtem rádöbbenni, hogy ez az egész pusztán csak a mozgásról szól – ekkortájt kezdtem […]
Hálózatépítés (Matt Cook)
Mostanában sokat töprengtem a szakértői hálózatok működéséről. A Facebook, Twitter és hasonszőrű társaik elterjedtségével úgy vélem jobban törődünk a közösségi-, mint a szakértői hálózatainkkal. Fiatal fizioterapeutaként úgy döntöttem, hogy hazaköltözöm a szülővárosomba. Rendkívül szenvedélyes voltam a szakmám iránt rehabilitációs specialistaként, valamint erő és állóképességi edzőként egyaránt. A közösség fontos részévé szerettem volna válni. Egyszerű döntés […]
