Néhány napja az alábbi képet raktam ki az Instagramra:
És mondanom sem kell, MEGLEHETŐSEN NAGY figyelmet kapott. Ezért úgy éreztem, érdemes lenne tisztázni és kifejteni az ezzel kapcsolatos gondolataimat. Bevezető az elvárásokról… Múlt héten más vállalkozókkal találkoztam egy csoportos egyeztetésen, és megosztottam velük a sikerem egyik legnagyobb titkát: Írj elő már az elején egyértelmű elvárásokat, amikor egy új klienssel vagy sportolóval kezdesz dolgozni. Edzői karrierem kizárólag olyankor okozott frusztrációt, amikor ezt elmulasztottam. És bár természetesen okolhatnám ezért a sportolót is, de valójában az egész hozzám vezethető vissza. Edzőként a te feladatod, hogy az elején lefektesd az elvárásokat: Ez elsőre csak egy „kötelező nyűgnek” tűnhet, amin túl kell esned. De biztosíthatlak róla: az előre letisztázott egyértelmű elvárások nem csupán a kommunikációt fogják könnyebbé tenni, de az egész kapcsolat jobbá fog válni tőlük. Szóval íme az a 3 dolog, amit minden sportolómtól elvárok. 2013 nyarán abban a megtiszteltetésben volt részem, hogy Roy Hibbert-et edzhettem, aki akkoriban a szülővárosomban játszott az Indiana Pacers-ben. Ez hatalmas dolog volt, ugyanis a Pacers épp a Miami Heat-tel küzdött egy brutális rájátszásban, és minden eszköze megvolt hozzá, hogy a következő évben akár a bajnoki címig meneteljen. Még most is emlékszem erre a szezonon kívüli napra. Abban maradtunk, hogy Roy 10:00-kor edz velem minden hétfőn, kedden, csütörtökön és pénteken. És tudod, mikor jelent meg az edzésen? 9:45-kor. Minden. Egyes. Nap. Még ha csak a kocsijában lazított és zenét hallgatott is, akkor is ott volt már korábban, és felkészült mentálisan az edzésre. Ez egy elvárás mindkettőnk számára – nem csak felém edzőként, de a sportolóim felé is egyaránt. Nem kell 15 perccel előbb ott lenni, de az én világomban az 5 perccel korábbi érkezés jelenti az „időben”-t. Ez nem csak azt mutatja, hogy tiszteled az edződet, de egyúttal azt is, hogy elszánt vagy és komolyan veszed a feladatodat. És ezzel át is tértünk a második elvárásomra… Az Indianapolis Colts-nál dolgozó Chuck Pagano-nak volt ez az alábbi híres mondása: Kontrolláld azt, ami kontrollálható. Akármennyire is szeretnénk, időnként nem irányíthatjuk azt életünk egyes aspektusait. Sportolóként nem irányíthatod, hogy játszol-e, hogy elcserélnek-e, vagy hogy egyáltalán kapsz-e szerződést. Azonban kontrollálhatod a hozzáállásodat és a gondolkodásmódodat. Kontrollálhatod, milyen keményen dolgozol az edzéseken. Kontrollálhatod, mennyire készülsz fel arra, amikor végre eljön a te időd. Ezt jelenti az, hogy kontrolláld azt, ami kontrollálható. A külső tényezőket nem tudod irányítani, azonban teljes mértékben rajtad áll, hogyan és mennyire készülsz fel. Együtt dolgozom mostanában egy fiatal sráccal, aki egy kiváló példa erre. Minden egyes nap kihajtja magából a maximumot, abban bízva, hogy kiválasztja egy NFL vagy CFL csapat. Nem tudja irányítani ugyan a végeredményt, de teljes mértékben kontrollálhatja a folyamatot, ami a végeredményhez vezet. Egy másik remek példa Ray Gaddis, akivel pár éve dolgoztam a Philadelphia Union-nál. Miután éveken keresztül a csapat oszlopos tagja volt, elmúlt szezonban Ray csak 7 meccsen kapott szerepet. De ahelyett, hogy a sarokban dühöngött volna, ő inkább felkészült maradt. És múlt hétvégén ismét visszakerült a kezdőcsapatba. Ha elég régóta edzel vagy űzöl már bármilyen sportágat, tisztában vagy vele, hogy nem minden nap tökéletes. Vannak olyan napok, amikor egyszerűen csak nem megy a dolog. És ezzel nincs is semmi baj. A cél, hogy adj bele mindent, minden egyes nap. Edzőkként nagyon gyorsan észrevesszük, hogy minden nap másmilyen! Évekkel ezelőtt az első profi szintű focistám, Danny O’Rourke elhozta egy haverját is az edzésre. Ne feledd: ez 7 évvel ezelőtt volt és épp csak ismerkedtem a labdarúgás világával, úgyhogy fogalmam sem volt róla, ki ez a „Chad Marshall” srác. De egy kis kutatást követően hamar rájöttem, hogy meglehetősen ismert a foci világában. Amikor először edzettem Chad-et, egy tonnányi kérdést tett fel. „Miért csinálom ezt a gyakorlatot?” „Miben segít, ha 3×20 percen keresztül fellépéseket csinálok?” Először azt hittem, megkérdőjelezi a munkámat (hogy merészeli?), de valójában csak kíváncsi volt, és szerette volna megérteni az edzése hátterét. És mivel megvoltak a válaszaim a kérdéseire, és megvolt a logikus gondolatmenet a programom mögött, azt tapasztaltam, hogy Chad kiválóan edzhető, és nyitott a visszajelzéseimre és a véleményemre. De akarod tudni, mi a legelképesztőbb ebben? Az, hogy ez nem csak Chad Marshall-ra, vagy akár csak az elit szintű sportolókra igaz. Gyakorlatilag az összes elit szintű sportoló és kliens, akivel valaha is dolgoztam, őszintén vágyott az edzői instrukciókra. Nyitottak a visszajelzésre és az instrukciókra, ugyanis tisztában vannak vele, hogy ez segít nekik a fejlődésben. És ez az élet szinte minden területére igaz, nem csak az edzésre. Ha jobb akarsz lenni valamiben, egy edző segítsége bombabiztos eszköz a fejlődésed felgyorsítására. Csak ügyelj rá, hogy te is nyitott legyél az instrukciókra és a visszajelzésekre. Összefoglalás Ez volt tehát az a 3 dolog, amit elvárok minden sportolómtól – és már azt is tudod, hogy miért. És mi a helyzet veled? Vannak speciális elvárásaid a klienseid és a sportolóid felé? A legjobbakat kívánom, MR Link: https://robertsontrainingsystems.com/blog/3-things-i-expect-from-every-athlete/
Olvass tovább, a peterlakatos.hu fiókoddal a cikk teljes tartalmához hozzáférsz, és ajándékba adnunk még négy ingyenes videó kurzust, valamint hat kézikönyvet.
