Amikor számokról beszélünk az emberi testtel kapcsolatban, az embernek az esze kellene, hogy megálljon. - Egy vörösvértest 270 millió hemoglobint tartalmaz. Amely mindegyike négy oxigén molekulát cipel. - Naponta egy felnőtt ember kb. 50-75 kg ATP-t termel. - A sejtekben lévő mitokondriumok nem csak ATP-t, de metabolikus vizet, hőt és...
Nem érti – kontrolláld az inzulint!
Amikor a neves fitneszguru a mozogj többet - egyél kevesebbet mantrát mondogatja, akkor azért tegyük hozzá: ez a mantra megy 50 éve, és lássuk be, nem működik. Nem hiszed? Nézz körül! Miért? Mert nem érti, hogy elsősorban nem az egyént kell kontrollálnunk, hanem az alany éhségét. A több...
PAJZSMIRIGY ALULMŰKÖDÉS
Gyakori, hogy ismerősök keresnek meg azzal, hogy pajzsmirigy alulműködésük van. A többség a gyógyszerektől várja a választ, és csalódnak gyakran, mert a gyógyszerek nem feltétlenül váltják be a várt reményt. Miért? Mert az autoimmun alapon megjelenő pajzsmirigy alulműködés során valójában nem a pajzsmirigy beteg, hanem az immunrendszer téveszt célt, és...
A börtön-tanulmány, amely megváltoztatta a tudósok elhízással kapcsolatos véleményét
Átvett cikk. Ross Pomeroy 2019. november 2 A börtön-tanulmány, amely megváltoztatta a tudósok elhízással kapcsolatos véleményét A Jagiellonian University Orvosi Főiskola Szövettani Tanszéke A fogyás elősegítésére szolgáló kísérletek manapság tucatjával készülnek. A gyorsan növekvő, járványszerű elhízás közepette rengeteg ilyen tanulmány jelenik meg.Ötven évvel ezelőtt, miközben az elhízás kezdett felbukkanni a...
Áldozathibáztatás – ha kövér vagy, a te tehetsz róla!
Gyakran olvashatsz manapság az áldozathibáztatás témaköréről a médiában, de alapvetően a szexuális bántalmazás vagy visszaélés tekintetében. Itt jellemzően arról van szó, hogy amikor valakit ilyen jellegű bántalmazás ér, akkor elintézzük egy: "na azért őt sem kell félteni' mondattal, és jelentőségteljesen legyintünk egyet, sejtetvén, hogy azért valahol csak megérdemelte. A cikk...
NEM AZ A KÉRDÉS, HOGY LE TUDSZ-E FOGYNI…
A kérdés alapvetően nem is egy, hanem három kérdés. 1. Miért akarsz lefogyni? Ha a válasz erre pusztán annyi, mert mások elvárásának akarsz megfelelni, akkor csapáda ejted magad. Egyrészt azért, mert nem a saját életed éled, és annyi akaraterőd aligha lesz, hogy ezeknek az elvárásoknak megfelelj. Vagy eléred a...
Hipoxia – barát vagy ellenség?
Van egy olyan folyamat, amit angol nyelven pseudohypoxia, magyarul álhipoxia néven találsz meg a szakirodalmban. De előbb tisztázzuk, mi az a hipoxia. Ez alapvetően az oxigén alacsony szintjét jelenti, de jelentheti azt is, hogy a véráram korlátozása okán nem kap oxigént a szövet, sejt. Természetesen itt beszélhetünk krónikus vagy akut...
A nagy fogyás kísérlet – és amiért te sem tudsz tartósan lefogyni!
Ki ne emlékezne a Nagy Fogyás című televíziós produkcióra, ami ha jól emlékszem 2007-ben borzolta fel a kedélyeket. A téma izgalmas, hiszen Magyarország fele küzd a testsúlyával, plusz negyede pedig az inzulinrezisztencia határán egyensúlyozik. Ezért is volt hálás téma ez a program, ahol Béres Alexandra és Schobert Norbert vezette csapatok...
A kalória csak kalória?
ELIGAZODNI AZ ÚTVESZTŐBEN? ITT A LEHETŐSÉG! Nem csoda, ha a többség nem képes eligazodni a diétás útvesztőben, és ez akkor még csak egy feladvány a sok közül - mert hol van még az edzés és más, az életmóddal kapcsolatos területen tapasztalható zavar? Ezen kívánok most segíteni. A diétás területen alapvetően...
Anabolikus ablak
Az edzés utáni anabolikus ablak gyakran felmerül kérdésként, főleg azoknál a sportolóknál, akik időben korlátozott étkezést akarnak folytatni. Véleményem szerint minden profi sportolónak illene profi és tapasztalt dietetikussal dolgoznia, aki képes a sport és a sportoló egyedi igényeinek megfelelő tervet kidolgozni, és nem egy sémát akar mindenkire ráerőltetni. Az anabolikus...
MELLÉKVESE-FÁRADTSÁG
Gyakran keresnek meg mellékvese-fáradtság és pajzsmirigy alulműködés miatt. Mivel nem vagyok sem dietetikus sem orvos, kérem amit itt írok ennek megfelelő komolysággal kezelni. Dr. Douglas Wallace - a mitokondriális funkciók vezető kutatója: "Álláspontom szerint a krónikus betegségek 90-95 százaléka nem genetikai, hanem epigenetikai, és mint ilyen, mitokondriális hátterű." Előbb...
ELIGAZODNI AZ ÚTVESZTŐBEN?
Nem csoda, ha a többség nem képes eligazodni a diétás útvesztőben, és ez akkor még csak egy feladvány a sok közül - mert hol van még az edzés és más, az életmóddal kapcsolatos területen tapasztalható zavar? Ezen kívánok most segíteni. A diétás területen alapvetően ez a három iskola található...