Krióterápia, kriószauna
A kriószauna és teljes testes krióterápia ma népszerű regenerációs eljárásnak számít, és én is kapok gyakran kérdéseket ezzel kapcsolatban, hogy […]
KaaTsu edzés és a növekedési hormon szintje
A növekedési hormont (szomatotropin) az agyalapi mirigy választja ki, és a szinte minden emberi szövet növekedéséért felelős. Nélküle, fizikailag nem […]
Orrcsepp-függőség
Sokan kérdezték, mit lehet tenni az orrcsepp-függőséggel. Sajnos ez egy jobban elterjedt függőség, mint bárki gondolná. Elsősorban az okot kell […]
Miért késlelteti a jegelés gyógyulást? – Dr. Gabe Mirkin
Amikor 1978-ban írtam a híres Sportmedicine könyvemet, a RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) kifejezést alkottam meg a sportolók kezelésére (Little […]
Goldilock – avagy Aranyfürtöcske…
A Facebook írásaimban gyakran írok és hivatkozom a Goldilock szabályra, aminek az alapját egy angol mese adja, amely így az […]
Diéta? Pár alapelv…
Ha segíteni akarsz a diétázni tervező barátaidnak, tedd megoszthatóvá ezt a cikket. Amikor étkezési tanácsadásról beszélünk – amivel óvatos vagyok, […]
Erőbik
Gyakran kérnek tőlem edzéstervet, programot, de a helyzet az, hogy valódi, személyre szóló programot csak konzultáció esetén tudok adni, aminek […]
Hidegzuhany – mennyi a minimum?
A kutatás során kiderült, hogy a melegzuhany után végzett , már 30 másodperces hidegzuhany is 29% százalékkal csökkentette a betegségből […]
Erő-aerobik
A legtöbb edző számára a kondicionálás nem mást jelent, mint maximális intenzitással történő edzést. Hadd korrigáljak, mert az intenzitás mindenkinek […]
Intelligens köredzés – 1.
A köredzést nem dobókockával és gyakorlat kártyával tervezzük, és a célja nem a szórakoztatás. Az edzés véletlenszerűsége ugyan vonzónak tűnhet […]
10 hiba, amit az alsótest tendiopátiája esetén elkövethetsz…
Jill Cook professzor írása. Pihentetés A használd vagy elveszíted alapelve az az ínra is igaz, a pihentetés csak csökkenti az […]
Keton szint mérése
Sokat hallunk a ketogén diétáról, és attól tartok ez hamarosan olyan divatos lesz, mint a paleo vagy bármely más diéta, […]
