– Derékpanaszosoknak is! – 

Üdvözlünk a Hasfal funkció korrigáló kurzusban! 

A bevett szokás a hasizom záró tornák esetén, hogy plank-eljél életre halálra, de akkor is, ha nem megy vagy ha fáj, mert majd elmúlik és menni fog. 

Ám ez valójában nem igaz. Ahhoz kétség sem fér, hogy ha gyakorol az ember, akkor a változások elindulnak. A kérdés az, hogy vajon jó irányba visz-e az adott gyakorlás. Amikor kivitelezési nehézségek esteleg fájdalmak jelentkeznek, az arra utalhat, hogy hiányoznak az alapok. Az alapok hiányából adódik az a gyakori probléma az is, hogy addig amíg a gyakorlás folyamatos az eredmények érezhetőek, ám ha kimarad 1-2 nap akkor nagyjából elveszik a korábbi erőfeszítés.

Mi összeszedtük Neked az összes olyan alapozó mozgást, kezdve a légzéssel, amivel megteremtheted magadnak az optimális hasűri nyomást. Megmutatjuk, hogy a planknél sokkal hatékonyabb gyakorlatok is vannak, amivel megszínesítheted az edzéseidet! Az erőfejlesztés itt is kulcskérdés, de ezt meg kell előzze az, hogy megértsük, begyakoroljuk és kialakítsuk az optimális hasfal funkciót. A kurzus során megtanulhatod uralni a hasfal izmait így, ha nem is tudod teljesen összezárni, mondjuk genetikai okokból adódóan, a funkcióját visszanyerheted, ha kitartóan és következetesen gyakorolsz velem!