A szeminárium célja: mozogj jobban! A GFM egy könnyen és játékosan elsajátítható szabad testsúlyos edzésforma – minden korosztály számára. Az online szeminárium tartalmaz: – speciális bemelegítést (GFE – Ground Force Exploration), amely segít megérteni testünk ízületeinek megfelelő anatómiai működését, – alap mászás variációkat regressziós, progressziós lépcsőkre építve, – speciális csípő és váll mobilitási blokkokat, – törzserő gyakorlatokat. A gyakorlatsorok külön blokkonként is gyakorolhatók, de a GFM rendszeréből ismert mozgásvariációk flow jelleggel összefűzhetők. Program előnyei: – életminőségünk látványos javuláson megy keresztül, ha a gyakorlatokat heti rendszerességgel elvégezzük, magunkra szánva néhány percet – szabad testsúllyal edzünk, könnyebben tudunk fogyni, ezáltal a testünk erősebbé és ellenállóbbá válik a mindennapok megpróbáltatásaival szemben – GFM edzés alkalmas zsírégetésre, erősítésre, alakformálásra és az összes izomcsoport egyidejű átmozgatására – átlagos, illetve gyenge kondícióval rendelkező személyek számára is kitűnő, mert gyakorlat sorainkat úgy építettük fel, hogy minden korosztály számára élvezetes és könnyen elsajátítható legyen