A szemantika (magyarul jelentéstan, ám ez a terminus az utóbbi időkben egyre kevésbé pontos) a nyel Sérülés megelőzés A sérülés megelőzés napjaink egy nagy fitnesz ígérte, ha úgy tetszik olyan hazugság, amivel bármit el lehet adni, mert ki az, aki ne fizetne azért, hogy soha ne sérüljön meg. Nem akkora hazugság, mint a mindent/bármennyit ehetsz, mégis fogysz, illetve, a nem kell edzened, mégis izmos leszel ígéret, de azért nagy a harc a dobogós helyért…Reálisan nézve azonban ez a kategória – megelőzés – nem létezik. Az edzés stressz, és mint ilyen kockázattal jár. Az edző feladata az, hogy meghatározza elsősorban az adott edzés intenzitását, típusát, betanítsa a technikát és az atléta érettségétől függően ellenőrízze a kivitelezést, és egyáltalán – adagolja a stresszt. Ennek ha tetszik, ha nem kockázata van, éppen ezért minden esetben az optimális volument, intenzitást, típust kell megtalálnunk. Vagyis elképzelhető, hogy mindent helyesen végzünk, a lehető legjobb tudással állítjuk össze a programot, de mégis megsérülünk. Ez a ritkább, de megesik. Aki ezzel nem számol – edzőként, sportolóként – az álomvilágban él. Aki forgalomban vezet számol azzal, hogy a legjobb tudása, felkészültsége, az autója remek műszaki állapota nem garantálja, hogy balesetmentes lesz az útja, de pontosan tudja azt, hogy a részéről mindent megtett annak érdekében, hogy elkerülje a baleseteket… Sérülési kockázat limitálása Nos, ez egy másik fogalom, ami sokkal pontosabban írja le azt a tevékenységet, amit valójában végzünk. Számos kutatást ismerünk, amely arra irányult, hogy bebizonyítsa, bizonyos tevékenségeknek sérülést megelőző szerepe van – bemelegítés, nyújtás – de ezen kutatások jeéentős része a teljes megelőzés helyett maximum kockázat csökkenést tudott felmutatni, ami nem kis eredmény. A sérülési kockázatok csökkentése nem az edzéssel, nem is a bemelegítéssel, sőt – nem is az optimális kivitelezéssel kezdődik, hanem a kockázati tényezők felméréséből. Korrábbi sérülések, asszimetriák, jelentős túlsúly, egészségügyi problémák a személyes oldalról közelítik meg a problémát, ahogy ezt teszi az FMS szűrés is, ami az egyénre jellemző motoros kontroll problémákra világít rá. A 7×3 pontos maxiumum eredmény sem garatálja, hogy valaki sosem sérül meg, de azt tudjuk – statisztika – hogy egy 7×2=14 pontos, szimmetrikus eredmény remek alapot ad az edzés megkezdéséhez. Na de mit csináljunk az edzésen, hiszen megint csak kutatások bizonyítják, a fáradt sportoló mozgása, motoros kontrollja megváltozik, kompenzációs minták kerülnek a rendszerbe, és a kockázat ismét növekszik. Az Omegawave rendszere itt segít, és persze az edző szeme, amit semmiféle mérés, modern technológia nem pótolhat. Edzőként tehát reálisnak kell lennünk, és tudnia kell a tanulóak, amit az edzőteremben teszünk, kockázatokkal jár. Azt is tudnia kell, hogy a celom a minimális kockázat mellett maximalizálni a nyereséget – hiszen mindenki a fejlődésért dolgozik a teremben. Én a magma részéről abban hiszek, hogy az optimális mozgás, a reaális célok, az optimális terhelés megválasztása és a jó szakember vezetése az a kombináció, amivel a kockázat minimálsra csökkenthető – de nullára soha nem redukálható… A teljes tartalom megtekintéséhez kérjük, jelentkezz be!
