[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title _builder_version=”3.0.86″ title=”on” meta=”off” author=”on” date=”on” categories=”on” comments=”on” feature
Csütörtök este a világ 60 legjobb fiatal kosárlabdázója beteljesíti élete vágyát azzal, hogy kiérdemli a részvételt az NBA Drafton. A játékosok számára ez egy lehetőség egy sikeres karrier elindítására, a csapatok számára pedig egy lehetőség egy új ember felfedezésére, akire franchise-t lehet építeni.
A harmadik egymást követő évben az LA Lakers választja a 10 legjobbat az NBA Draft során. Tim DiFrancesco-val – a Lakers FMS szakértői végzettséggel rendelkező erő-, és állóképességi edzőjével – beszélgettünk arról, hogy miként használják az FMS-t a Draft előtti időszakban (Tim válaszai dőlt betűvel szedve).
Május elejéről a draft hetéig a Lakers közel 100 játékos teljesítményét értékeli az edzések és a mérések során. DiFrancesco végzi el az FMS tesztet minden egyes jelöltön, aki belép a Lakers edzőközpontjának ajtaján.
”Az FMS segítségével jobban megismerhetem az illető mozgáskultúráját. Tisztában vagyok vele, hogy az újjáépítéshez mennyire kell esetlegesen visszamennem a folyamatban.”
Más népszerű NBA Combine mérésekhez hasonlóan – mint például az állásból felnyúlás vagy a súlypontemelkedés – az FMS is olyan adatokkal szolgálhat, melyeket felhasználásával a csapatok értékelni tudják a jelöltek készenlétét és tartósságát.
”Sokat számít, hogy tudjuk, miként vágnak egybe a teszt mérései az orvosi eredményekkel. Ezek nagyon sok mindent elmondanak nekünk a sportolóról.”
A legtöbb csúcsjelölt számára a kosárlabda szezon mélyen belenyúlik a márciusba. A szezon végét követően pedig azonnal megkezdik a felkészülést az NBA Draftra. Ebbe beletartozik az országban történő utazgatás az egyéni edzésekre, csapatedzésekre, a Combine-ra való felkészülés, és még sok más egyéb. Azt követően, hogy egy játékost kiválasztanak, azonnal elkerül egy új városba, hogy megkezdhesse az edzést.
”Ebben a folyamatban az én részem az, hogy visszafejtem a mozgásminőség egyes rétegeit, vagy azonosítom az illető korlátozásait. A szűrés segítségével próbálom felelősségteljesen terhelni a sportolókat.”
Az NBA Summer League július 8. és 18. között zajlik, a legtöbb csapat edzőtábora pedig július végén kezdődik. Ez extrém rövid időt hagy az erő-, és állóképességi edző számára a sportoló felmérésére, valamint a következő NBA szezonra történő felkészítésre.
”Csak úgy érhetsz el változásokat a vázizomzat szerkezetében, ha elmész addig a pontig, ahol már nehéz súlyokkal dolgozol. Az FMS segít megállapítani, mit kell tennem ahhoz, hogy hamarabb eljussanak erre a pontra. Ha nem tudom eljuttatni a sportolót arra a pontra, ahol már nehéz súlyokkal dolgozik, akkor nem tudom elérni a megfelelő hatást.”
[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2017/11/2.jpg” show_in_lightbox=”off” url=”https://www.instagram.com/p/BFb7Evik6Mw/” url_new_window=”on” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]
”Ha szeptemberig vársz, hogy a sportoló problémáit vagy korlátozásait kezelni kezdd, akkor valószínűleg nem fog készen állni október 1-re, vagyis a szezon kezdetére.”
Sok más csapathoz hasonlóan a Lakers stábja is rendszeresen egyeztet.
”A sportolók tartósabbá tétele során arra fókuszálok, hogy miként lehet a megfelelő ingert biztosítani a vázizomzat struktúra regenerációjának, méretének és erejének fokozásához. Nem olyan rég még azt hitték az emberek, hogy a súlyok emelgetése tönkreteszi a dobásukat. Csak mostanában kezdtük teljes szívvel elfogadni, hogy az erő-, és állóképességi edzés kritikus fontossággal bír a dobásokat illetően. Számtalan módon el lehet érni a célt, de ha a nap végére a játékos elvégzi azt a munkát, ami egy tartósabb test kialakításához szükséges, akkor a feladatunkat sikeresen elvégeztük.”
Az NBA szezon terhelése semmilyen más sportággal nem összemérhető. A változó időbeosztás és játékidő miatt szinte lehetetlen egy előre meghatározott programot követni.
”Az NBA-ben történő edzéshez olyan emberre van szükség, aki nem kötődik szorosan egy előre programozott rutinhoz. El kell fogadnod, hogy ez egy változékony folyamat.”
”Vákuumban vizsgálva a dolgot olyan, mintha egy profi sportoló egyetlen feladata az edzés lenne, azonban a valóságban egy erő-, és állóképességi edzőnek okosan kell megválasztania, hogy mikor terheli a sportolót.”
Az NFL és NHL Combine kapcsán végzett munkánk során arra bátorítottuk a csapatokat, hogy a sportág más sportolóinak kontextusában elemezzék az FMS eredményeket. Ez ugyanúgy indokolt a kosárlabda esetében is. Például nem szokatlan, hogy főleg a különösen magas kosarasoknak problémái vannak az aktív nyújtottláb-emeléssel. Gyakran nem a csípő mobilitással vagy a combhajlító flexibilitással van probléma, hanem a törzs kontrollban mutatkozó korlátozással. És bár egy gyenge pontszám egyértelműen egy javítható területre utal, az aktív nyújtottláb-emelés különösen nehéz lehet egy hosszú végtagokkal rendelkező 210 centis kosaras számára. Amikor az élsportolók nagy csoportját teszteljük, fontos, hogy különösen érzékenyek legyünk az olyan eredményekre, melyek nem vágnak egybe a többiekével. Amikor olyasvalamit találsz, mely egyértelműen nem hasonlít a többiekéhez, akkor további vizsgálatra van szükség.
Általánosságban véve a csapatoknak soha nem szabad a draft során a döntéseiket az FMS eredményekre alapozniuk, de ez egy hatékony módszer a jelöltek potenciális korlátozásainak azonosítására. Az FMS eredmények nem fogják megjósolni, hogy ki lesz a legeredményesebb kosaras, de bepillantást engednek a sportoló mozgásminőségébe, és edzésre való készenlétébe (mely végső soron hatással lehet a pályán mutatott teljesítményükre). Köszönjük Tim-nek, hogy bepillantást engedett a Lakers játékos-értékelési folyamatába. Sok szerencsét a következő szezon során!
Link: http://functionalmovement.com/articles/Screening/733/nba_pre-draft_assessments_and_the_fms
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Olvass tovább, a peterlakatos.hu fiókoddal a cikk teljes tartalmához hozzáférsz, és ajándékba adnunk még négy ingyenes videó kurzust, valamint hat kézikönyvet.
