léséről. De nem beszélnek soha azokról, amikről itt olvashatsz.
“A tanulmányok azt mutatják, hogy az 1 napos böjt 2-3-szororosára növeli a növekedési hormon szintjét. A növekedési hormon szekréciója a teljes böjt 5 napjáig tovább növekszik. ”
- Amikor időben korlátozott étkezést folytatsz, nagyjából 12 óra nem evés után a szervezet egyre inkább a tartalékolt zsírok iránya fordul, mint lehetséges energiaforráshoz.
- 18 óra után a ketontestek már megjelennek a vérben, és mérhető mennyiséget képviselnek ott. Vagyis egyre inkább zsír alapon történik az ATP előállítása.
- 24 óra elteltével felerősödik lesz az autofágia nevű folyamat, vagyis a sejtek megtisztulnak a helytelenül működő sejtalkotóktól.
- A 48 órás határon egy érdekes folyamat veszi kezdetét. Ilyenkor mindenki arra gondol, hogy erősen katabolikus státuszba áll be a szervezet és mégis, a növekedés hormon közel 4-5 szörösére emelkedik és nagyjából 50 óra után a vércukor és inzulin szint a minimálisra csökken, a sejtek inzulin érzékenysége megnő.
- A három napos határnál a helytelenül működő immunsejtek lebontása kezdődik meg.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783752/
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/auto.6.6.12376
- https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/74/4/757/3004645?redirectedFrom=fulltext
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905167
