Gyakran kérdezik tőlem, hogy akkor most melyik fajta légzést kellene követni edzés során, hiszen a Buteyko és az Oxygen Advantage módszerek is alapvetően az orrlégzésről beszélnek. Egy olyan társadalomban, ahol a szájlégzés korántsem olyan ritka, mint 100 éve, az orrlégzés hangsúlyozása aligha botorság.
Ha a légzésről beszélünk az edzés során, akkor érdemes több fokozatról beszélni, főképpen az állóképesség növelése a cél.
Blokk 1 – orron be és ki.
Blokk 2 – orron be, szájon ki.
Blokk3. Szájon be és ki.
A kérdés mindössze annyi, hogy a sportoló szintjének, céljainak melyik felel meg leginkább, illetve milyen arányokban kellene gondolkodni. Az átlag sportoló azt gondolom nem is kellene, hogy szájon át lélegezzen, pillanatokra az orron be – szájon ki lehetséges, de nem jár jelentős előnyökkel. Én a saját edzéseim során próbálok a lehető legtöbbet – 80 százalék – az első blokkban dolgozni még akkor is, ha ez gyakran hatalmas nyomást és diszkomfortot jelent.
És ezt javaslom a sportolók többségének is.