Interjú a Macebell nagy öregjével, Rik Brownnal

oads/2019/02/mace5.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

Mr. Maceman, Rik Brown a nemzetközi buzogányos világ úttörője és élharcosa. Nagy örömünkre szívesen vállalta, hogy válaszol a magyar buzogányos közösség kérdéseire.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

– Ki vagy te?

Rik Brown vagyok, vagy ismertebb néven Mr. Maceman. Macebell képzéseket tartok szerte a világban.

– Mit szeretsz a macebellben?

Elősorban az érzést, amit a használata jelent, másodsorban pedig azokat az előnyöket, amiket erőben és kondícionális képességekben ad.

– Mit nem szeretsz a mace-ben?

Nincs olyan tulajdonsága a buzogányak, amit nem szeretnék.

– Milyen a tökéletes ismétlés?

A tökéletes ismétlés az, amit még nem sikerült kivitelezni, de törekszem rá.

– Mit gondolsz a mai fitnesziparról?

Manapság az emberek minden holnapra akarnak. Elkezdik az edzést egy nap, másnap pedig már tanítják ugyanazt. Kevés olyannal találkozom, aki hagyna időt a buogány tekintetében. Túl sok a “az önjelölt mester”. Én 3 évig edzettem macebellel, mielőtt elkezdtem volna tanítani és hat év telt el az első workshopomig.

– Mennyi időt hagysz 2 macebelles edzés között regenerálódni? Szétválasztod e a macebelles edzéseidet olyan tekintetben, hogy fej fölött illetve alatta végzet gyakorlatok?

Heti 6-szor edzem, de két macebell edzés között legalább egy nap pihenőt tartok.

– Mikor és hol találkozott először a macebellel?

Először 2006-ban forgattam buzogányt, Jake Shannon irányításával.

[/et_pb_text][et_pb_video _builder_version=”3.12.2″ src=”https://youtu.be/gAGD69oM18w” image_src=”//i.ytimg.com/vi/gAGD69oM18w/hqdefault.jpg” /][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

– Végzel macebellen kívül más eszközzel edzéseket, illetve fontosnak tartod-e más eszközök (kettlebell, rúd stb.) használatát?

Imádom a kettlebellt. A pályafutásomat is kettlebell instruktorként kezdtem 2005-ben.

– Milyen macebelleket használsz?

Mindenféle buzogányt használok, a legtöbb készítő küldött már példányt a termékéből reklámanyagként. Jelenleg 21 darab buzogányom van.

– Mire vagy a legbüszkébb?

Büszke vagyok rá, hogy későn, 48 évesen kezdtem egy új, viszonylag ismeretlen dolgot tanulni, majd tanítani és ezáltal a világ több pontjára eljutottam. Büszke vagyok arra is, hogy két unokám is részt vett már a szemináriumomon.

– Mi a legnagyobb ballépésed, kudarcod, amiből talán az olvasó is tanulhat?

A legnagyobb hibám, hogy naiv vagyok és megbízom olyan emberekben is, akik a macebellt megtévesztően csak pénzszerzésre használják.

– Mit gondolsz  bolgárzsákról?

Szeretem a bolgárzsákot, heti két alkalommal is használom edzéseimen. Véleményem szerint tökéletesen illeszkedik a macebell használatához.

– Hogy viszonyulsz a többi buzogánytípushoz, mint a perzsa meel, a jori, az indian club?

Szeretem a perzsa meelt és az Indian clubot is. Jorit még sosem használtam, de biztos vagyok benne, hogy szeretném azt is.

– Milyen edzésmódszereket, ismétlésszámokat használ macebell edzéskor?

A magas ismétlésszámot jobban kedvelem a nagyobb súlyok használatával szemben, de szoktam 28 kilós macebellt is lengetni.

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.12.2″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2019/02/mace4.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

– Mit gondolsz a macebellről, mint eszközről? Mi a jövője?

Jelenleg két különálló csoport létezik, a tradíciókövető illetve a flow irányzat. Ez utóbbi egyre nagyobb ismertségre tesz szert Amerikában.

– Személy szerint hova tartasz? Mi a céljod a macebellel?

Egyéni célom, hogy a macebell erőre és kondícióra ható pozitívumait átadhassam az idősebb atlétáknak.

– Hogyan néz ki számodra egy edzésév felépítése, felosztása?

A heti edzésem 3 macebelles edzésből, két bolgárzsákos edzésből és egy kettlebelles edzésből áll.

– Mi az életfilozófiád?

Tedd, amit szeretsz, találkozz emberekkel, tedd magad értékessé és oszt meg ezt az értéket másokkal.

– Példaképed? Több is lehet. Miért?

Én magam szeretnék példaképpé válni a három lányom és 9 unokám számára.

– Clubbell. Mi a véleményed róla?

Clubbell? Igen, igen, igen! Mindig mondom, hogy a buzogány egy rövid club, a mace pedig egy hosszú club.

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.12.2″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2019/02/mace6.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

– Mi a véleményed a flow iranyzatról?

A flow nem az az irányzat, amiért annak idején edzeni kezdtem és nem az, amit elképzeltem sovány kiskölyökként amikor először beléptem az edzőterembe.

– Mi a véleményed a kettlebellről?

Kettlebell? Igen!

– Mit gondolsz a macebell versenyekről?

Versenyek? Kétszer versenyeztem eddig és még fogok is, szeretem.

– Kiknek a leghasznosabb a macebell?

Kinek hasznos? Mindenkinek!

– Mi a kedvenc könyved?

Biblia

– Szerinted mi a macebellnek az az 5 előnye, amiért mindenképpen érdemes gyakorolni vele?

Ha 5 előnyt kéne mondanom, akkor az a fogáserő fejlesztése, a váll mobilizálása, a felsőhát erősítése, az erő és az állóképesség fejlesztése.

– Hogyan látod a macebell jövőjét 5 év múlva?

Remélem több tradicionális verseny lesz, több fajta “extrém flow stílus jelenik meg” és Mr. Maceman tanításában a macebell még több országba eljut.

– Milyen a jó edző?

A jó edző ismérve, hogy tudja, nem lehet mindenki szupersztár, illetve nem tökéletességet, hanem fokozatosságot tanít.

– Mi a kedvenc ételed?

Tojás és steak.

Köszönjük szépen és minden jót kívánunk!

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

Itthon is hihetetlenül erős és lelkes buzogányos atléták vannak. A Macebell Magyarország Facebook oldalunkon és a Fellowship of the Mace facebook csoportunk közösségében várjuk azokat, akik megismerkednének a macebell kemény világával.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]