Sokan kérdezitek, mi lehet egy belépő szintű aktivitási program része. Érdekes, hogy a szanuára senki sem gondol, pedig…
Ahogy korábban írtam, a szauna pozitív hatásait egyre több tanulmány támasztja alá.
A finn kutatók szerint a rendszeres szanuna használat csökkentheti a kardióvaszkuláris betegségek kockázatát, nagyjából hasonló arányban, mint a közepes intenzitással végzett edzés.
Miért szuper ez? Mert a szanua nulla mechanikai stresszel jár, és akár sérülten vagy teljesen kezdőként is igénybe lehet venni.
A kutatást azt teszi izgalmassá, hogy emlékeim szerint 20 éven át követték az alanyokat, ami a normál HIIT edzések 6 hetes követési idejével szemben kifejezetten szignifikáns…
Gyanítom, hogy infra-szauna esetén és hasonló lehet a hatás, de nem várható el a finnektől, hogy ne finn szaunát vizsgáljanak.
https://jamanetwork.com/…/jamainternalm…/fullarticle/2130724