Hogyan kezdj hozzá az online edzősködéshez (Mike Robertson)

oads/2018/12/r6.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

Számtalan kérdést szoktam kapni a weboldamon, a közösségi médiában és a podcastomon.

Azonban van köztük egy, mely újra és újra felmerül:

Hogyan kezdtél hozzá a kliensek online edzéséhez?

Először is íme egy rövid történelemóra…

2006-ot írtunk, és számos ismert online oldalon – mint a T-Nation és az Elite FTS – jelentek meg cikkeim. Ez azért nagyon király, mert így az évek során tanultakat számtalan emberrel oszthattam meg.

És egyszer csak megtörtént.

Ahogy egyik nap az emailjeimre válaszolgattam, belefutottam egy srácba, aki megkérdezte, hogy nem edzenék-e vele.

A normál, személy edzés pedig teljesen ki volt zárva – ugyanis JAPÁNBAN lakik!

Ezért tán mondanom sem kell, hogy bár megtiszteltetésnek vettem a felkérést, de bizonytalan voltam a továbbiakat illetően.

Elvégre…

• Hogyan edzel valakit, akivel személyesen nem tudsz együtt dolgozni?
• Hogyan tudod felmérni az állapotát?
• Hogyan tudod biztosítani, hogy megfelelően hajtja végre a gyakorlatokat?

Bár sok kérdés merült fel bennem, de arra is rájöttem, hogy ez egy különleges lehetőség, és úgy döntöttem, élek is vele.

De gondolom benned ez a kérdés pörög…

Hogyan kezdjek én magam hozzá az online edzéshez?

A kérdés persze nem az, hogy meg lehet-e oldani.

Elvégre számtalanszor edzettél már klienseket és sportolókat éveken keresztül, ezért tisztában vagy vele, hogy képes vagy összeállítani egy hatásos edzésprogramot.

Nem – a valódi kérdés nem az, hogy meg lehet-e oldani, hanem hogy hogyan!

És elárulom, annyira nem más, mint valakit személyesen edzeni.

Az jelenti az elefántot a szobában, hogy valószínűleg nem valós időben fogod őket edzeni*, hanem videofelvételeket fogsz átnézni, és azok alapján fogsz nekik visszajelzéseket adni.

(*Azért mondtam azt, hogy „valószínűleg”, mert akár még ez is megoldható – elvégre az olyan online felületek, mint a Skype és a Zoom könnyedén lehetővé teszik videokonferenciák lebonyolítását, ezért akár azonnali visszajelzést is tudsz adni, ha szükséges!)

Ha bele akarsz vágni a kliensek online edzésébe, akkor kezdésképpen íme egy egyszerű feladat.

Gyakran tapasztalom, hogy az emberek számára azért jelent nehézséget az online edzés/edzősködés, mert félnek az ismeretlentől.

Ezért vegyünk végig néhány esetlegesen már felmerült kérdést és válaszoljuk meg őket.

Olyan ez, mint mikor sok dolgod van, és nagyon stresszes vagy a végeredményük miatt. Ha hagyod, hogy ezeken pörögjön az agyad, akkor egész ki fogsz készülni tőle!

De ha rászánod az időt az agyad kiürítésére és mindent felírsz egy papírra, akkor tisztán és fókuszáltan fogsz látni mindent. Azt fogod gondolni: „Igen, abszolút menni fog ez az egész!”

Ezért kezdésképpen kezdjük összeírni a felmerült legtöbb (vagy akár az összes) kérdést, hogy aztán elkezdhesd bevésni őket az agyadba:

• Ki az ideális vendéged/kliensed?
  • Milyen formában van?
  • Mik a céljai?
• Hogyan fogod megtalálni és bevonzani ezeket a potenciális klienseket?
  • Fizetett hirdetésekre költöd a pénzed a Facebookon és az Instagramon?
  • Információs marketinget – például blogot vagy podcastot – használsz?
  • A levelezőlistádat próbálod kiaknázni?
• Mekkora díjakkal fogsz dolgozni?
  • Ennek kapcsán ne próbáld újra feltalálni a kereket – indulj ki abból, hogy a normál edzésért mennyit kérsz, és innen kalkulálj tovább.
  • Nem kell tökéletesnek lennie – csak írj le valamit a papírra!
  • Ha bizonytalan vagy, kezdj $97/hónappal (mivel mindig hitelesebbnek tűnik, ha 7-re végződik az ár, mint ha 9-re!)
• Hogyan fogod értékelni a klienseidet?
  • Írásos visszajelzés?
  • Videofelvétel?
  • Élő edzés Skype-on vagy Zoom-on?
• Milyen eszköz(öke)t fogsz használni az edzések nyomon követésére?
  • Microsoft Word?
  • Excel?
  • Egy online platform, mint például a Train Heroic?
• Hogyan fogsz kommunikálni a klienseiddel?
  • Email?
  • Voxer?
  • Slack?
• Milyen gyakran fogsz egyeztetni velük és visszajelzést adni?
  • Naponta?
  • Hetente?
  • Havonta?

Bár ez a lista talán nem tökéletes, de kezdetnek abszolút megteszi. És jó esély van rá, hogy már attól zúgni kezd kissé az agyad, ha végignézel rajra!

És hidd el, ez teljesen természetes.

Elvégre egy hatalmas, ijesztő feladattal nézel szembe. De ígérem, ha felteszed ezeket a kérdéseket, és válaszokat/megoldásokat találsz mindegyikre, azzal sokkal könnyebbé fogod tenni az életedet.

Javaslom továbbá, hogy a válasz – nem pedig a tökéletes válasz – megtalálására összpontosíts. Ha esetleg szokatlan számodra ez a koncepció, a lényege a következő: találj valamit, ami működik, és alkalmazd most azonnal.

Később majd ráérsz korrigálni és finomítani rajta. (Az alábbi ábra szintén segíteni fog benne.)

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.12.2″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2019/03/1.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.12.2″]

Link: http://robertsontrainingsystems.com/blog/get-started-online-coaching/

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]