Egoitz Mora, az Elgoibarban (Spanyolország) található Basque Sport Trainers („BST”) tulajdonosa FMS szakértőként azt tapasztalta, hogy egy stabil rendszer alkalmazása kulcsfontosságú szerepet tölt be az edzésprogramjaiban és az üzleti modelljében egyaránt. Amikor ugyanis a klie
A klienseknek első lépésként át kell esniük számos mérhető és megismételhető teszten a testkompozíció (testtömegindex, izomtömeg, testzsírszázalék) és az izomműködés (erő, robbanékonyság, állóképesség) kapcsán. Ez egyaránt igaz a privát kliensekre, a kiscsoportos edzések résztvevőire, valamint a judo vagy általános erőnléti edzésekre járó gyerekekre is. A Functional Movement Screen kulcsfontosságú elemét képezi a programoknak. Globálisan vizsgálják a mozgásmintákat és beazonosítják a bennük rejlő gyenge láncszemeket. Azáltal, hogy elkülönítve vizsgálják a mobilitás, motoros kontroll és/vagy általános mozgásminták terén jelentkező diszfunkciókat, egyszerűbbé váltak a programok, ezáltal a kliensek is sokkal gyorsabban elérhetik a céljaikat.
Minden gyakorlatnak hatásosnak (a megfelelő gyakorlat végrehajtása), hatékonynak (a gyakorlat megfelelő végrehajtása) és biztonságosnak (ne árts) kell lennie. Ezen alapelvek mentén kontrollálják az egyes edzésváltozókat, mint amilyen például az intenzitás, a sebesség, a terhelés, stb. Ez az edzésfilozófia pedig tökéletesen összhangban van az FMS 3 alapelvével: 1. Előbb mozogj jól, aztán mozogj többet. 2. Korrigáld, óvd és fejleszd. 3. Alakíts ki rendszert az alapelvek védelmére.
Az FMS alkalmazásának eredményei önmagukért beszélnek. Íme néhány visszajelzés a kliensektől:
„Korábban, amikor leguggoltam, hogy játsszak egy kicsit a kislányommal, a térdeim már 2 perc után sajogtak. Most kényelmesen lenn tudok maradni akár 30 percig is ebben a helyzetben.”
„Mióta a guggolás mellett elsajátítottam a felhúzást is, és megtanultam ’beleülni a csípőmbe’, csupán 1 hónap alatt már dupla akkora súllyal tudok guggolni!”
„Korábban már egy rövid vezetéstől is fájdalmaim voltak. Azonban mióta ezt az edzésmódszert követem, már egyáltalán nem fáj semmim vezetés közben.”
„Lelkes síelő vagyok, korábban azonban csak reggelente tudtam síelni, utána egész héten sajogtak a térdeim. Most azonban már egész nap is tudok csúszni, és semmi problémát nem érzek a térdeimben.”
Link: https://www.functionalmovement.com/Articles/895/using_metrics_to_develop_client_confidence
A teljes tartalom megtekintéséhez kérjük, jelentkezz be!
Bejelentkezés
