FMS és az NBA

d_image=”off” featured_placement=”below” text_color=”dark” text_background=”off” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]

A fenti videó egy összefoglaló a 2012-es Nike Basketball Pro Training Camp-ről. A négynapos edzőtábor, mely a Nike World központjában, Oregonban zajlott, összehozott néhányat az NBA legjobb sportolói közül (beleértve többek között LeBron James-t, Chris Bosh-t, Chris Paul-t, Dwayne Wade-et és Carmelo Anthony-t), valamint a Nike legmegbízhatóbb teljesítmény tanácsadói közül párat, többek között Keith D’Amelio-t, Paul Winsper-t, Charlie Weingroff-ot és a mi saját Lee Burton-ünket. A program célja a világ legjobb kosárlabdázói közül pár esetében a sportteljesítmény javításával kapcsolatos lehetőségek vizsgálata volt.

D’Amelio a Nike-kal dolgozott teljesítmény specialistaként 2011 óta, miután egy évtizedet töltött a kosárlabda világában a Raptors-nál, a Celtics-nél és a Stanford Egyetemen. Paul Winsper, aki korábban a Nike SPARQ tanácsadó testületének tagja volt, jelenleg az Under Armour sportteljesítményért felelős alelnöke. Weingroff, aki New York-ban dolgozott teljesítményedzőként és teljesítmény igazgatóként, a Nike teljesítményért felelős vezető tanácsához után csatlakozott. Emellett Weingroff jelenleg a kanadai férfi kosárlabdacsapat vezető erő-, és állóképességi edzője.

Az edzőtábor egy intenzív élmény volt, melynek során kombináltuk a fizikális edzést, a készségfejlesztést, a szenzoros gyakorlatokat és a regenerációs technikákat. De az egész egy fizikális értékeléssel kezdődött, mely az FMS köré épült.

”A mérés volt az első dolog, amit elvégeztünk, mielőtt egyáltalán elkezdtünk volna azon gondolkozni, hogy az edzés kapcsán milyen teendőink lennének. Ez lehetővé tette, hogy megvizsgáljunk minden sportolót, és különálló sportolókként kezeljük őket.” – Keith D’Amelio

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://www.functionalmovement.com/files/Articles/731p_LeBron%20FMS.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]

”Amikor a sportolói teljesítményt vizsgáljuk, visszatérünk az alapokig, és azt mondjuk: alapvető szinten mire van szüksége a sportolónak ahhoz, hogy folyamatosan a legmagasabb szinten teljesítsen újra, újra és újra?” – Paul Winsper

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://www.functionalmovement.com/files/Articles/731a_OmriCasspi%20FMS.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]

Az FMS-t évek óta használják az NBA-ben, valamint az elit főiskolai és középiskolai csapatoknál. Egyes csúcs főiskolai csapatok – mint például a Kentucky Egyetem – az éves profi napok során kiadják az FMS eredményeiket is.

Egy tehetségkutató nem kérdőjelezte volna meg LeBron James kosárlabdával kapcsolatos képességeit akkor se, ha elbukott volna a teszten, de ez a tény információval szolgált volna az erő-, és állóképességi edzője számára arról, hogy miként állítsa össze a pályán kívüli edzéseit.

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2017/11/2-1.jpg” show_in_lightbox=”off” url=”https://twitter.com/FunctionalMvmt/status/742522310687494144/photo/1″ url_new_window=”on” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]

Az SFMA szakértői végzettséggel rendelkező teljesítményedző Mike Roncarati – az Atlanta Hawks játékos rehabilitációs igazgatója – olyan koncepciókat alkalmaz a sportolókkal való munkája során, mint például a 4×4 mátrix (melyet bemutatunk az SFMA Level 1-nél, és tovább vizsgálunk a Level 2 során).

A 4×4 mátrix
1. Hanyatt / hason	1. Segítséggel / terhelés nélkül
2. Négykézláb	2. Terhelés nélkül
3. Féltérden / térden	3. Segítséggel / terheléssel
4. Állva	4. Terheléssel

”Őszintén hiszek abban, hogy a megfelelő erőnléthez a sportolókat le kell vinni az egyes fejlődési fázisokba. El kell sajátítaniuk a szükséges stabilitást, és ki kell tudniuk fejezni az erejüket, mielőtt továbblépnének”, mondta Roncarati az FMS-ről.

”A hosszú törzsük miatt a legtöbb kosaras merev háttól, csípőtől és bokától szenved”, mondta Roncarati a Sports Illustrated-nek decemberben. ”Sok gyakorlatot végzünk térdelve és négykézláb, és próbáljuk megtanítani [a játékosoknak], hogy miként érkezzenek le és nyeljék el a becsapódás erejét, amikor talajt érnek, hogy megelőzhetőek legyenek a bokasérülések.”

Roncarati azután jött a Hawks-hoz, hogy előző szezonban erő-, és állóképességi edzőként dolgozott az NBA-bajnok Golden State Warriors-nál, ahol része volt annak a csapatnak, mely rehabilitálta Stephen Curry sokat szidott bokáját (a csapat munkája volt a témája februárban az ESPN fantasztikus cikkének).

Egy szezon az NBA-ben igazi küzdelem. A rendszertelen időbeosztás, a folyamatos utazás és a mindennapos könyörtelen terhelés nehézzé teszi a sportolók szezon közbeni edzésre való készenlétének előrejelzését.

Az Indiana Pacers-nél dolgozó, FMS szakértői képzettséggel rendelkező erőedző, Shawn Windle egy podcast során azt mondta, hogy a szezon közepén inkább érzi magát ”regenerációs specialistának, mint erő-, és állóképességi edzőnek” (ha többet szeretnél tudni arról, hogy Shawn miként használja a csapatszintű megközelítést a sportolók kezeléséhez és edzéséhez, akkor tekerj a podcast 16. percéhez).

Az FMS nem képes előre jelezni a kosárlabdázói készségeket vagy a sportolói teljesítményt, de lehetőséget biztosít a korlátozások azonosítására, mielőtt azok komollyá válnának.

 

Link: http://functionalmovement.com/articles/Screening/731/fms_and_the_nba

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]