[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title _builder_version=”3.0.86″ title=”on” meta=”off” author=”on” date=”on” categories=”on” comments=”on” feature
Marginális eredmények – az Omegawave-et használó számos élsportoló számára az edzések céljai közé tartozik azoknak a hajszálvékony hiányosságoknak a csökkentése, melyek elválasztják egymástól a legnagyobbakat és a ”futottak még” kategóriát. Minden edzésnapon a maximumukat adják annak érdekében, hogy egy másodperc töredékét le tudják faragni egy sprint időből, vagy be tudjanak rúgni egy megsemmisítő találatot a 90. percben, esetleg ki tudják húzni a küzdelem végét jelentő gongszóig. Ezzel szemben John Falk számára, aki közel egy évtizede küzd krónikus fáradtság szindrómával (Chronic Fatigue Syndrome – CFS), a célt a kitartás jelenti, a megcélzott eredmények pedig monumentálisak: képes szeretne lenni vízszintesből függőleges testhelyzetbe kerülni, és aktívan részt szeretne venni a családja fontos eseményein.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2016/04/Falk_WP_1-300×225.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2016/04/Falk_WP_2-300×300.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2016/04/Falk_WP-3-300×228.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”center” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]
Ilyen helyzetben a ”regeneráció” kifejezés egész más jelentéssel bír, mint az élsportok világában. Falk – és más, CFS-sel diagnosztizált betegtársai – számára a regeneráció egyszerre szívfájdító és kockázatos: a látszólagos eredmények gyakran csapóajtókká alakulnak át, egy ”fejlődés-visszaesés ciklust” hozva létre ezáltal, melynek során a rutingyakorlatok és a látszólagos fejlődés teljesen kimeríti az energiatartlékokat, és előidézi a tünetek visszatérését. Ennek hatására Falk megtanult nagy gondot fordítani a monitorozásra, valamint a fáradtság fiziológiai markereinek kezelésére.
Omegawave: Számos különféle tünet kapcsolódik a krónikus fáradtság szindrómához – meg tudnál említeni párat a saját tüneteid közül, valamint bemutatnád, hogy milyen hatással volt a CFS az életedre?
John Falk: 2007 májusa óta (amikor először jelentkezett nálam a CFS) a tüneteim között előfordult álmatlanság, extrém alacsony testhőmérséklet, diszautonómia (az autonóm rendszer diszfunkciója), valamint súlyos ortosztatikus problémák, többek között: a fekvő helyzetből ülésbe vagy állásba való átmenetre való képtelenség; össze nem húzódó vénák; olyan vérnyomás, mely nem képes normál módon csökkenni; hideg időben didergésre vagy ”libabőrre” való képtelenség; valamint a testem a működéshez szükséges vérmennyiségnek csak a 80%-át termeli meg.
Emellett a betegség súlyos kognitív károsodásokhoz is vezetett, különösképpen az aktív memóriámmal és a rövid távú memóriámmal kapcsolatban. Kétszer teszteltek neurofiziológusok, és mindkét alkalommal az IQ 50 pontos csökkenését mutatták ki. Ezen felül fáradtsággal és ellenállhatatlan kimerültséggel is meg kell küzdenem – képzeld el azt az állapotot, hogy nincs elég energiád a fogmosáshoz, borotválkozáshoz, egy lépcső megmászásához, a zoknijaid felhúzásához, beszédhez, olvasáshoz, számítógépes játékhoz, stb.
OW: Milyen módszereket használtál a tüneteid kezelésére, mielőtt megismerkedtél volna az Omegawave-vel?
JF: Pihenés közbeni összpontosítással kezdtem (beleértve egy szándékos délutáni szundítást is) – emellett átváltottam paleo étrendre, és elkezdtem monitorozni a pulzusomat.
OW: A mi technológiánk inkább a sportok és az edzések terén történő alkalmazással hozható összefüggésbe – hogyan találtál rá az Omegawave-re, és mi miatt döntöttél úgy, hogy hasznodra lehet a CFS-sel folytatott küzdelem során?
JF: A CFS-ben szenvedőknél jelentkezik egy alvási rendellenesség, az úgynevezett ”alfa hullám zavar”, melynek hatására nagyon rövid ideig tart a gyógyító hatású delta hullámú (mély) alvás. Ennek kezelésére egy ”Zeo” nevezetű technológiát kezdtem használni, hogy analizálni tudjam a paramétereket, valamint az alvási fázisaimat (alfa hullám, REM, stb). Ez volt az első ismerkedésem ”önmagam mérésével”. Ez a tapasztalat azonban ráébresztett, hogy ha találok a Zeo-hoz hasonlóan szofisztikált és használható technológiát, mely bepillantást enged a keringési és autonóm rendszerem működésébe, akkor az értékesnek bizonyulhat a regenerációm kapcsán.
Rendszeresen egyeztetek vezető kutatókkal és újságírókkal, de egyikük sem tudott segíteni megtalálni, amit kerestem. Tapasztalataim alapján tisztában voltam vele, hogy az olyan termékek, mint a Fitbit, vagy akár a szívfrekvencia-variabilitás mérő, túl egyszerűek ahhoz, hogy valóban hasznosak lehessenek számomra. Ezért elkezdtem az interneten keresni egy olyan termék után, mely megbízható visszajelzést ad az autonóm és a keringési rendszerem állapotát illetően – végül pedig rátaláltam az Omegawave-re.
OW: Mely indexek különösen fontosak számodra napi szinten, és hogy tudtad meghatározni a saját kiinduló szintedet és normáidat?
JF: A CFS-sel küzdő betegeknél a szívfrekvencia-variabilitás jellemzően zavart, ami általában szimpatikus dominanciaként jelentkezik. Ennél fogva a keringési rendszerrel kapcsolatos összes mérés rendkívüli fontossággal bír. A leghasznosabbnak a stressz, adaptációs tartalék és regeneráció mintázatokat találom, melyek útmutatóként szolgálnak számomra, hogy ne terheljem túl a testemet erőfeszítéssel – legyen az fizikai, mentális vagy akár érzelmi alapú.
Minden reggel elvégzem a mérést, mely folyamatosan alacsony (az Általános Készenlét értéke 1 vagy 2). Majd este, lefekvés előtt is mérést végzek. Ha okosan használtam ki az ébren töltött óráimat, az értékeim – paradox módon – sokkal magasabbak este, mint reggel.
OW: Le tudnál írni pár olyan helyzetet, melynek során speciális regenerációs beavatkozást alkalmaztál az Omegawave méréseid alapján?
JF: Előszöris annak megállapítására használom az Omegawave-et, hogy miként reagálok az új altatókra. 1-7 napon belül meg tudom mondani, hogy egy adott gyógyszer tényleg segít-e a pihenésben, vagy csak öntudatlan leszek tőle. Másodsorban pajzsmirigy gyógyszert kapok a CFS által kiváltott endokrín abnormalitások kezelésére. Az Omegawave mérések segítségével meg tudom mondani, hogy a pajzsmirigyem alul-, vagy túlműködik-e. EZ lehetővé teszi a dózis finomhangolását, így váltva ki optimális reakciót. Az időszakos vérvizsgálatok megerősítették a hatásosságát annak, hogy a gyógyszereim adagolását az Omegawave méréseim alapján módosítom.
Továbbá az általános antimikrobiális orvosságokat (antibiotikumok, vírusölők, gombaölők) jellemzően arra használják, hogy elnyomják a parázsló fertőzéseket, melyektől a CFS-ben szenvedők általában szenvednek. Az Omegawave segítségével meg tudom állapítani, hogy túl sok gyógyszert veszek-e, melyet a testem már nem tud megfelelően méregteleníteni – ez egy olyan szituáció melyet a betegek általában súlyos ”kihalásos reakció” néven emlegetnek. Mióta konzultáltam az orvosaimmal, és megosztottam velük az Omegawave eredményeimet, a dózist jellemzően lefelé csökkentjük, amíg nem vagyok képes megbirkózni a nagyobb, terápiás dózisokkal is.
Végül felfedeztem, hogy jeges fürdőkkel, távoli infravörös szaunákkal és hideg zuhanyokkal lényegében szándékosan fokozni tudom a paraszimpatikus idegrendszer működését, és el tudom nyomni a szimpatikus idegrendszeremet. Ez egyensúlyba hozza a testemet, és fokozza az általános regenerációmat, mivel sokkal nyugodtabb, gyógyuló stádiumban vagyok. Általában egy egyszerű 11 perces hideg (10°C-os) zuhany az Általános Készenlét értékemet 1-ről 7-re emeli, és ez a hatás 4-6 órán keresztül fennmarad.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2016/04/Image-1-2-169×300.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”right” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.0.86″ src=”https://wpffeb1c03afb8.blob.core.windows.net/wp-media/2016/04/Image-1-169×300.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” align=”left” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.86″ background_layout=”light”]
Március 16: Alacsony délutáni Készenlét, valószínűleg annak a stressznek a hatására, hogy egy bár alapvetően egészséges, de túlságosan nagy adag ebédet evett (csirke és kelkáposzta saláta). A pihentető tevékenységek, a folyadékbevitel, valamint a 90 percen keresztül viselt jeges mellény segítettek visszavinni a délutáni mérést regenerált állapotig.
OW: Azon túlmenően, hogy regenerációs eszközként használod az Omegawave-et, miként tervezed alkalmazni a technológiát az edzés megkezdéséhez?
JF: Az első számú probléma, mellyel egy CFS beteg az átmeneti enyhülés során találkozhat, az a ”fejlődés-visszaesés ciklus” néven ismert jelenség – ami lényegében annyit tesz, hogy tovább nyújtozkodunk, mint ameddig az ”energia takarónk” elér. Egy egészséges ember számára ez csupán annyit jelentene, hogy túlhajtotta magát az edzéssel, és passzív pihenésre van szüksége.
Az edzés a regenerációs kulcsfontosságú eleme, azonban ez egy kétélű kard. Ha jól csinálod, azzal növelni tudod a mitokondriumok számát, és javíthatsz azon képességeden, hogy hatékonyabban tudod termelni és felhasználni az energiát. De ha túl messzire mész, az visszaeséshez vezet, ami azt jelenti, hogy visszakerülsz oda, ahonnan indultál, és kezdheted elölről a regenerációdat – ez a folyamat pedig heteket, hónapokat, vagy akár éveket is igénybe vehet. Mielőtt használni kezdtem volna az Omegawave-et, csak a pulzusomra és a közérzetemre tudtam támaszkodni. Vagyis az Omegawave szerepe azon a területen a legkritikusabb (a mindennapi változások kezelésén túlmenően), hogy biztosítja az edzés megfelelő mértékét az átmeneti enyhülés és regeneráció során, így biztosítani tudom, hogy az ”energia takaró” alatt tudok maradni, mely elengedhetetlen fontosságú.
OW: Milyen további célokat tűztél még ki a jövőre nézve, és mit gondolsz, miként fog tudni segíteni az Omegawave ezeknek az elérésében?
JF: Mindent figyelembe véve az egyetlen elfogadható cél számomra a teljes regeneráció. 2009-ben már átéltem egy évnyi teljes regenerációt, de túlzásba vittem a dolgot – túlterheltem magam fizikálisan, mentálisan és érzelmileg egyaránt, valamint a képességeimet meghaladó mértékben edzettem. Ez vezetett a jelenlegi visszaesésemhez, ami már 6. éve tart.
Azonban már most is edzek minden másnap – vagy 10 fekvőtámaszt, vagy 1-3 húzódzkodást. De úgy képzelem, hogy egy éven belül elkezdek felülkerekedni a CFS-en, és aktívabb életet fogok tudni élni. Az Omegawave szerepe kritikus fontosságú, a segítségével ugyanis fel fogom tudni építeni magam anélkül, hogy – 2009-hez hasonlóan – tovább nyújtózkodjak, mint ameddig a takaróm elér. Röviden összefoglalva a dolgot, nélkülözhetetlen segítséget jelent az ilyen mértékben szofisztikált adatokhoz és algoritmusokhoz való hozzáférés egy regenerálódó CFS beteg számára – valamint az összes olyan betegnek, akinek a jobb egészségi állapota érdekében felügyelnie kell az energia kibocsátását.
Link: http://www.omegawave.com/2016/04/12/push-crash-breaking-the-cycle-in-chronic-fatigue-syndrome/
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Olvass tovább, a peterlakatos.hu fiókoddal a cikk teljes tartalmához hozzáférsz, és ajándékba adnunk még négy ingyenes videó kurzust, valamint hat kézikönyvet.
