Rengeteg fogáserősítő gyakorlat, a végén nem is bírtam eltépni a póker csomagot…:)
Push press
32, 36, 40, 48 kilóval – mindenből 5 ismétlés kezenként
Húzódzkodás
Plusz 16 kilóval 5×5
Megpróbáltam a 60 kilós push presst…nem ment…még…:)
Iratkozz fel a hírlevelemre!
Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.
Ellenőrizzük a bejövő postafiókunkat vagy a kéretlen levelek mappáját a feliratkozás megerősítéséhez.