Kategória Elmélet és Tudomány

Gliobastoma multiforme
Pablo Kelly pár szakértőnek csak esettanulmány, nekünk ennél több. Inspiráció,

Barát vagy ellenség – 2. rész
Az emberek többsége készpénzek veszi azt a modern dietetikai ajánlást,

Mennyi rostra van szükséged?
Gyakran hallhatod, hogy napi 25-30 gramm rostra van szükséged, hogy

Hormézis – ami nem öl meg, az megerősít?
Ne feledd, minden a hormézisról szól. A hormézis egy olyan

GTG – vagyis olajozd a mozgást
Két olyan kérdést kapok rendszeresen, amire sosem fogok adni választ.

Falásroham? Van megoldás!
Amikor kliensekkel dolgozom, az ismertetett tudományos kutatások és a korábbi

PCOS – A policisztás petefészek betegség
Megesik, hogy az ember akár az utcán sétálva találkozik olyan

Döbbenetes számok…
Amikor számokról beszélünk az emberi testtel kapcsolatban, az embernek az

PAJZSMIRIGY ALULMŰKÖDÉS
Gyakori, hogy ismerősök keresnek meg azzal, hogy pajzsmirigy alulműködésük van.

A börtön-tanulmány, amely megváltoztatta a tudósok elhízással kapcsolatos véleményét
Átvett cikk. Ross Pomeroy 2019. november 2 A börtön-tanulmány, amely

Áldozathibáztatás – ha kövér vagy, a te tehetsz róla!
Gyakran olvashatsz manapság az áldozathibáztatás témaköréről a médiában, de alapvetően

MELLÉKVESE-FÁRADTSÁG
Gyakran keresnek meg mellékvese-fáradtság és pajzsmirigy alulműködés miatt. Mivel nem

Fruktóz – barát vagy ellenség?
Pár napja egy cikket írtam a fruktózról, és sokan felhördültek

Nem alkoholos eredetű zsírmáj – az meg mi?
Régebben azért féltettük az embereket az elhízástól, mert statisztikailag kapcsolat

Mi történik a böjt 5 napja alatt?
Az egyik tipikus megjegyzést amit szakemberektől kapok, ha a böjt

Fogyni, de hogyan?
Tradicionálisan azt gondoltuk, elég valakit szimpla kalória restrikciós állapotba helyezni,

Deutérium kisokos
A következő cikkben a deutériumról olvashatsz. Nyugalom, próbálom olyan egyszerűen

Motivációs interjú – változás hat lépésben!
6 lépés ahhoz, hogy rávegyél bárkit (beleértve magadat is), hogy

Laktát – barát vagy ellenség?
Az elmúlt 70 évben megjelent szinte minden biokémiai tankönyvben a

Ízületi centralizáció
A stabilitás nem más, mint a kívánt testtartás fenntartásának lehetősége,

Te milyen típus vagy?
Mi a véleményed az anyagcsere típuson alapuló diétáról? Kifejezetten gyakran

Hengerezés kisokos – az SMR művészete
A szivacshengerrel történő kötőszöveti ön-mobilizáció – Self-myofascial release – ma

Roemheld szindróma – Pánikroham és más szemétségek!
Szinte biztos, hogy nem hallottál még erről a fura nevű

Funkcionális edzés – definíciók
Azt hiszem ma már büszkén leírhatjuk, a funkcionális edzés (FE)

Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 3.
Az első két részben definiáltam a EKSS fogalmát és segítséget

Mitokondrium – 5. rész
A szervezet szempontjából MINDEN adaptáció hasznos. De a hasznosság nem

Mitokondrium – 4. rész
A korábbi részekben elég sokat írtam arról, hogy megfelelő mértékben

Böjtöt imitáló diéta ( FMD)
Számos alkalommal írtam már az Időben Korlátozott Étkezés (IKÉ) illetve

A rák, mint megelőzhető betegség…
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] “A rák valószínűleg

Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 3 rész.
Az előző részben már említettem, hogy a következő stációban a

Guggolás vagy elemelés?
Ez a kérdés gyakran felmerül az edzőkkel folytatott beszélgetések során.

Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 2 rész.
A cikk eső részében a definíciókkal foglalkoztam inkább, míg ebben

Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 1 rész.
FUNKCIONÁLIS / FUNDAMENTÁLIS EDZÉS (GPP, General Physical Preparation – Általános

A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA – 2. rész
ELSŐ RÉSZ LINK ITT! Az első részben már írtam arról

Ketogén diéta és a glikolitikus sportok
A glikolízis egy anyagcsereút, melynek során egy molekula glükóz két

Funkcionális edzés – az meg mi?
Az edzői beszélgetések többsége még ma is a gyakorlatok, eszközök

Edzői hierachia – Te hol vagy?
Szeretjük vagy sem, edzőként rendszeresen megmérettetik a tudásunk. Az eredményt

Goblet guggolás – guggolj kehellyel!
A goblet guggolás ma már majdnem annyire ismerős gyakorlat, mint

Maffetone módszer – nekem való?
Évek óta ismerem a módszert, de jobbára csak magamon sikerült

EDT – Escalating Density Training
Az olvasó már megszokta, hogy nem osztok meg edzésterveket, mert

Oxygen Advantage maszk – igen vagy nem?
Korábban számos alkalommal írtam a különféle maszkok használatáról, meglehetősen kritikusan.
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 2.
Szerintem már az első rész is tömény izgalom volt, így

Stabilitás vagy mobilitás?
Gyakran olvasok vérre menő vitákat a Facebook-on, ahol edzők hol

Már megint lendítés?
Amikor szorosabb volt az együttműködésem a budakalászi NBI-es kézisekkel, akkor

Az edzésről – BEVEZETÉS
Amikor én elkezdtem edzeni, még alapvetően alig volt ennek szakirodalma,

A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA
Izgalmas útra invitálom az olvasót, mert amiről most írok, közel

Mászni vagy nem mászni?
A mászás különféle formái kifejezetten népszerűek manapság, legyen a cél

Több levegőt, vagy kevesebbet?
Éveken keresztül azt hallgattuk, hogy vegyél több, meg mély levegőt.

Edzés instabil felületen – előnyök és hátrányok
Írtam már erről sokat az elmúlt 10 évben, talán csak

Mindennek megvan a maga ideje – a kávézásnak is?
1Mindennek megszabott ideje van, megvan az ideje minden dolognak az

Hogyan növeli a KAATSU a hipertrófiát és az erőt?
Mi a „trükk” a KAATSU-ban? A pontos hipertrófiás mechanizmusok nem

A VÁLTOZÁS FÁJDALOM
Az egyik leggyakoribb probléma a életmódváltást ígérő programokkal, hogy túl

MITOKONDRIUM? AZ MEG MI?
Egyre több szakértő írja majd le, hogy tévúton járunk. Nehezen esett le a dolog mindenkinek, de ne hibáztassuk magunkat, mert nálunk sokkal okosabb embereknek még most sem áll össze a kép.