Elmélet és Tudomány
2020-12-21
Kategória Elmélet és Tudomány
Elmélet és Tudomány
2020-11-01
CARNIVORE
Gliobastoma multiforme
Pablo Kelly pár szakértőnek csak esettanulmány, nekünk ennél több. Inspiráció,
2020-10-28
Anti-aging / öregedésgátlás
2020-10-18
CARNIVORE
2020-10-14
CARNIVORE
Barát vagy ellenség – 2. rész
Az emberek többsége készpénzek veszi azt a modern dietetikai ajánlást,
2020-10-01
Elmélet és Tudomány
2020-07-29
CARNIVORE
Mennyi rostra van szükséged?
Gyakran hallhatod, hogy napi 25-30 gramm rostra van szükséged, hogy
2020-07-29
Elmélet és Tudomány
2020-07-29
Elmélet és Tudomány
2020-07-19
Anti-aging / öregedésgátlás
Hormézis – ami nem öl meg, az megerősít?
Ne feledd, minden a hormézisról szól. A hormézis egy olyan
2020-05-30
CARNIVORE
2020-05-29
Anti-aging / öregedésgátlás
GTG – vagyis olajozd a mozgást
Két olyan kérdést kapok rendszeresen, amire sosem fogok adni választ.
2020-05-13
Elmélet és Tudomány
2020-04-13
Elmélet és Tudomány
Falásroham? Van megoldás!
Amikor kliensekkel dolgozom, az ismertetett tudományos kutatások és a korábbi
2020-03-25
Böjt, Időben korlátozott étkezés
2020-03-02
Böjt, Időben korlátozott étkezés
2020-03-02
Anti-aging / öregedésgátlás
2020-03-01
Edzéstippek
2020-02-24
Elmélet és Tudomány
2020-02-18
Böjt, Időben korlátozott étkezés
PCOS – A policisztás petefészek betegség
Megesik, hogy az ember akár az utcán sétálva találkozik olyan
2020-02-13
Biohacker, mitohacker
Döbbenetes számok…
Amikor számokról beszélünk az emberi testtel kapcsolatban, az embernek az
2020-02-03
Anti-aging / öregedésgátlás
PAJZSMIRIGY ALULMŰKÖDÉS
Gyakori, hogy ismerősök keresnek meg azzal, hogy pajzsmirigy alulműködésük van.
2020-02-02
Böjt, Időben korlátozott étkezés
A börtön-tanulmány, amely megváltoztatta a tudósok elhízással kapcsolatos véleményét
Átvett cikk. Ross Pomeroy 2019. november 2 A börtön-tanulmány, amely
2020-01-26
Elmélet és Tudomány
Áldozathibáztatás – ha kövér vagy, a te tehetsz róla!
Gyakran olvashatsz manapság az áldozathibáztatás témaköréről a médiában, de alapvetően
2020-01-22
Elmélet és Tudomány
MELLÉKVESE-FÁRADTSÁG
Gyakran keresnek meg mellékvese-fáradtság és pajzsmirigy alulműködés miatt. Mivel nem
2020-01-15
Böjt, Időben korlátozott étkezés
2020-01-14
Elmélet és Tudomány
Fruktóz – barát vagy ellenség?
Pár napja egy cikket írtam a fruktózról, és sokan felhördültek
2020-01-12
Böjt, Időben korlátozott étkezés
Nem alkoholos eredetű zsírmáj – az meg mi?
Régebben azért féltettük az embereket az elhízástól, mert statisztikailag kapcsolat
2020-01-11
Edzéstippek
2020-01-08
Alvás és regeneráció
2020-01-07
Blog
Mi történik a böjt 5 napja alatt?
Az egyik tipikus megjegyzést amit szakemberektől kapok, ha a böjt
2020-01-06
Böjt, Időben korlátozott étkezés
Fogyni, de hogyan?
Tradicionálisan azt gondoltuk, elég valakit szimpla kalória restrikciós állapotba helyezni,
2020-01-06
Elmélet és Tudomány
Deutérium kisokos
A következő cikkben a deutériumról olvashatsz. Nyugalom, próbálom olyan egyszerűen
2020-01-06
A TE történeted
Motivációs interjú – változás hat lépésben!
6 lépés ahhoz, hogy rávegyél bárkit (beleértve magadat is), hogy
2020-01-02
Alvás és regeneráció
2020-01-01
Elmélet és Tudomány
Laktát – barát vagy ellenség?
Az elmúlt 70 évben megjelent szinte minden biokémiai tankönyvben a
2019-12-25
Dynamic Neuromuscular Stabilization
Ízületi centralizáció
A stabilitás nem más, mint a kívánt testtartás fenntartásának lehetősége,
2019-11-11
Elmélet és Tudomány
Te milyen típus vagy?
Mi a véleményed az anyagcsere típuson alapuló diétáról? Kifejezetten gyakran
2019-10-30
Biohacker, mitohacker
2019-10-25
Alvás és regeneráció
Hengerezés kisokos – az SMR művészete
A szivacshengerrel történő kötőszöveti ön-mobilizáció – Self-myofascial release – ma
2019-10-08
Elmélet és Tudomány
Roemheld szindróma – Pánikroham és más szemétségek!
Szinte biztos, hogy nem hallottál még erről a fura nevű
2019-10-07
360akademia.hu
Funkcionális edzés – definíciók
Azt hiszem ma már büszkén leírhatjuk, a funkcionális edzés (FE)
2019-09-19
Dynamic Neuromuscular Stabilization
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 3.
Az első két részben definiáltam a EKSS fogalmát és segítséget
2019-09-12
Anti-aging / öregedésgátlás
2019-09-04
Biohacker, mitohacker
Mitokondrium – 5. rész
A szervezet szempontjából MINDEN adaptáció hasznos. De a hasznosság nem
2019-08-31
Alvás és regeneráció
Mitokondrium – 4. rész
A korábbi részekben elég sokat írtam arról, hogy megfelelő mértékben
2019-08-28
Biohacker, mitohacker
2019-08-26
Elmélet és Tudomány
2019-08-22
360akademia.hu
2019-08-20
Biohacker, mitohacker
Böjtöt imitáló diéta ( FMD)
Számos alkalommal írtam már az Időben Korlátozott Étkezés (IKÉ) illetve
2019-08-12
360akademia.hu
2019-08-09
Anti-aging / öregedésgátlás
2019-07-22
Elmélet és Tudomány
A rák, mint megelőzhető betegség…
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] “A rák valószínűleg
2019-07-17
360akademia.hu
2019-07-06
360akademia.hu
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 3 rész.
Az előző részben már említettem, hogy a következő stációban a
2019-07-03
360akademia.hu
Guggolás vagy elemelés?
Ez a kérdés gyakran felmerül az edzőkkel folytatott beszélgetések során.
2019-07-03
360akademia.hu
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 2 rész.
A cikk eső részében a definíciókkal foglalkoztam inkább, míg ebben
2019-06-30
Elmélet és Tudomány
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 1 rész.
FUNKCIONÁLIS / FUNDAMENTÁLIS EDZÉS (GPP, General Physical Preparation – Általános
2019-06-29
Edzéstippek
2019-06-13
Elmélet és Tudomány
2019-05-20
Elmélet és Tudomány
A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA – 2. rész
ELSŐ RÉSZ LINK ITT! Az első részben már írtam arról
2019-05-16
Elmélet és Tudomány
Ketogén diéta és a glikolitikus sportok
A glikolízis egy anyagcsereút, melynek során egy molekula glükóz két
2019-05-13
40 felett
2019-05-13
360akademia.hu
Funkcionális edzés – az meg mi?
Az edzői beszélgetések többsége még ma is a gyakorlatok, eszközök
2019-05-06
Edzéstippek
Edzői hierachia – Te hol vagy?
Szeretjük vagy sem, edzőként rendszeresen megmérettetik a tudásunk. Az eredményt
2019-04-25
Elmélet és Tudomány
2019-04-16
360akademia.hu
Goblet guggolás – guggolj kehellyel!
A goblet guggolás ma már majdnem annyire ismerős gyakorlat, mint
2019-04-03
Edzéstippek
2019-03-19
Edzéstippek
Maffetone módszer – nekem való?
Évek óta ismerem a módszert, de jobbára csak magamon sikerült
2019-03-16
40 felett
EDT – Escalating Density Training
Az olvasó már megszokta, hogy nem osztok meg edzésterveket, mert
2019-03-15
Alvás és regeneráció
Oxygen Advantage maszk – igen vagy nem?
Korábban számos alkalommal írtam a különféle maszkok használatáról, meglehetősen kritikusan.
2019-03-04
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 2.
Szerintem már az első rész is tömény izgalom volt, így
2019-02-26
Edzéstippek
2019-02-18
Elmélet és Tudomány
Stabilitás vagy mobilitás?
Gyakran olvasok vérre menő vitákat a Facebook-on, ahol edzők hol
2019-02-16
360akademia.hu
Már megint lendítés?
Amikor szorosabb volt az együttműködésem a budakalászi NBI-es kézisekkel, akkor
2019-01-31
360akademia.hu
2019-01-28
Edzéstippek
Az edzésről – BEVEZETÉS
Amikor én elkezdtem edzeni, még alapvetően alig volt ennek szakirodalma,
2019-01-09
Edzéstippek
A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA
Izgalmas útra invitálom az olvasót, mert amiről most írok, közel
2019-01-05
Alvás és regeneráció
2019-01-01
Elmélet és Tudomány
2018-12-29
Elmélet és Tudomány
Mászni vagy nem mászni?
A mászás különféle formái kifejezetten népszerűek manapság, legyen a cél
2018-12-22
Alvás és regeneráció
Több levegőt, vagy kevesebbet?
Éveken keresztül azt hallgattuk, hogy vegyél több, meg mély levegőt.
2018-12-18
Elmélet és Tudomány
2018-11-28
Ajánló
Edzés instabil felületen – előnyök és hátrányok
Írtam már erről sokat az elmúlt 10 évben, talán csak
2018-11-27
Edzéstippek
2018-11-13
Alvás és regeneráció
Mindennek megvan a maga ideje – a kávézásnak is?
1Mindennek megszabott ideje van, megvan az ideje minden dolognak az
2018-11-12
Biohacker, mitohacker
Hogyan növeli a KAATSU a hipertrófiát és az erőt?
Mi a „trükk” a KAATSU-ban? A pontos hipertrófiás mechanizmusok nem
2018-11-08
Ajánló
2018-11-06
360akademia.hu
2018-11-05
Edzéstippek
2018-10-25
Böjt, Időben korlátozott étkezés
A VÁLTOZÁS FÁJDALOM
Az egyik leggyakoribb probléma a életmódváltást ígérő programokkal, hogy túl
2018-10-18
Biohacker, mitohacker
MITOKONDRIUM? AZ MEG MI?
Egyre több szakértő írja majd le, hogy tévúton járunk. Nehezen esett le a dolog mindenkinek, de ne hibáztassuk magunkat, mert nálunk sokkal okosabb embereknek még most sem áll össze a kép.
2018-10-12