Kategória Blog

A politikai hobbista vendége voltam
Mindig elmondom, hogy egyetlen lapomon sem engedek teret a napi

Mi történik a böjt 5 napja alatt?
Az egyik tipikus megjegyzést amit szakemberektől kapok, ha a böjt

Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 2 rész.
A cikk eső részében a definíciókkal foglalkoztam inkább, míg ebben

Most komolyan személyi edzőre van szükségem?
Hányszor kaptam már meg ez a kérdést, és a kérdező

Szauna vagy infravörös lámpa?
Mivel szaunát, infraszaunát és fényterápiát is gyakran használok, a kérdés

AMP-activated protein kinase-α1 – a sejtkapcsoló
A te sejtkapcsolód vajon milyen állapotban van? De mi az a sejtkapcsoló?
Extenziós kompressziós stabilizációs stratégia – 1.
Már a cím is tömény izgalom – amolyan clickbait –
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend lerövidíti az életed…
Jó kis csali cím, igaz? Pedig pár napon belül hasonló
Kínálj élményt és kapcsolatot!
Sok olyan edzőt ismerek, aki arra panaszkodik, hogy egy másik,
Fasting Mimicking Diet – Böjtöt Imitáló Étrend
Tudományos, tápanyagban tartalmas, és hatalmas előnyökkel járhat a hosszú távú
Hidegzuhany – mennyi a minimum?
A kutatás során kiderült, hogy a melegzuhany után végzett ,
Intelligens köredzés – 1.
A köredzést nem dobókockával és gyakorlat kártyával tervezzük, és a
Török felállás alapok
Amikor a török felállásról kérdeznek, többségében a hogyan kérdésre keresik
Dr. Dan Pompa 5 pontja az egészségért…
A nem vagyok dietetikus sem orvos rovatunk újabb része következik…
Gyere hamarabb, maradj tovább…
Gyakran szoktam a profi és amatőr hozzáállás közötti különbségeken morfondírozni,
Izomritkulás – mi a megoldás?
Bevallom, nincs ilyen orvosi kifejezés, de ha van csontritkulás, akkor
Halolaj – az érme másik oldala…
Évek óta halljuk a mantrát, hogy miért kellene mérhetetlen mennyiségű
Mogyorókrém lekvárral? I. rész
Nekem a mogyorókrém lekvárral mindig is az érthetetlen dolgok közé
40 felett – hol is kezdjem?
Hihetetlenül sokan kerestetek ebben az ügyben – 40 feletti edzés
És akkor megint szeptember…
Egész nyáron csodálattal vegyes irigységgel figyelted azokat a nőket és
Labdasportokhoz
Gyakran kérdezik tőlünk, hogy milyen filozófiai alapelvek mentén végezzük a
Edzőknek – melyik képzést válasszam?
Egyre több edző keres meg azzal, hogy szeretne nemzetközileg is
Edzés 40 felett – az első lépések – negyedik rész
Elképzelhető, hogy Te is elhitted, 30 vagy akár 40 felett
Edzés 40 felett – első rész
Gyakran beszélek olyan 40 körüli barátaimmal, akik jó ideje nem
Adaptológia 4.
Elképzelésem szerint az étkezési és táplálékkiegészítő stratégiának követnie kell azt
Confidence and Power cikk, és pár megjegyzés…
Pár napja jelent meg velem ez az interjú – LINK
Törzsstabilitás és a rekeszizom
Amikor mozgásról beszélünk, akkor egyben a törzs stabilitásáról is beszélünk,
Input – output
Amikor edzőkkel konzultálok edzéstervezés ügyben – és ügyfeleim között vannak
HRV – nem teljes cikk…
Előzetesként jelzem, hogy nem vagyok HRV specialista, de az Omegawave
Mentális edzés, imagináció – 2.
A tegnapi cikkemre kaptam pár kérdést, főleg a mentális edzéssel
Mentális edzés, imagináció – 1.
Ezt alapvetően Galba Zsolt barátom felvetésére írtam, de gondoltam, miért
Melyik sportot válasszam a gyermekemnek?
Gyakran keresnek meg szülök azzal, hogy milyen sportot javaslok elkezdeni
Omegawave – mi az a DC potenciál?
Tegyük fel, hogy a hosszú távon sikeres atléták mögött nem
Légzés 3 – ragtapasz a szájon?
Amikor légzés oktatást tartok, ennél a résznél kapom a legtöbb
Légzés 1 – Mi köze a légzésnek regenerációhoz?
Amikor kurzust tartok, mindig elmondom, edzőnek lenni művészet és tudomány.
A perctérfogat edzése – miért is?
Te is azok közé tartozol, akik megmosolyogják az állóképességi sportokat
Edzés instabil eszközön – érdemes?
Nos, trendek jönnek és mennek, ma éppen minden funkcionális vagy
KAATSU megint…
A kérdések, amit gyakran a KAATSU-val kapcsolatban megkapok nagyjából nagyjából
Bottom up press – talppal felfelé nyomás kettlebellel
A Kettlebell bottom up press ( BUP) az egyik legjobb
Ha mégis újévi fogadalmat tettél volna…
Az előző két írásom mintha pont arról szólt volna, hogy
2017-re…írom magamnak, de lehet, hogy Neked is segít… – Első rész.
Kritikus gondolkodás Legyen szó edzésről, étkezésről – a kritikus gondolkodás
A változásról – mielőtt újévi fogadalmat tennél…
Ha ezt olvasod, szinte biztosan volt már pár olyan újévi
Progresszió / regresszió
A progresszió és regresszió az edző egyik leghatékonyabb fegyvere. Az
Kézilabda – a dobás pontossága…
Meccseket nézve megdöbbent a játokosok pontatlan löveseinek mennyisége. Mi anno
Kinematikus láncolat – Brazil Jiu-Jitsu
Közérhetően… Ahogy korábban írtam, a BJJ tanulók jelentős része kék
Mérj, hogy változtathass!
Az edzéstervezés, programozás egyik kulcsa az, hogy a megkezdett folyamatról
Dynamic Neuromuscular Stabilization – DNS
Hogyan szabaduljunk meg a test fájdalmaitól? Rosicky-ről, Djokovic-ról és a
Milyen legyen egy edző?
Na most olyan területre kalandozom, hogy joggal kapok majd hideget-meleget
Loyalty – Respect – Honor
Ezeket a szavakat a StrongFirst írásokban, pólókon gyakran láthatod, habár
Bedurrant a derekam, vagy mi – 2. rész.
Éppen képet, videót kerestem annak alátámasztására, amit pár napja írtam,
Bedurrant a derekam – vagy mi – 1. rész.
Most egy olyan írás következik, aminek persze semmi alapja sincs,
Sérülés megelőzés a sérülési kockázat ellenében.
A szemantika (magyarul jelentéstan, ám ez a terminus az utóbbi
Egyetlen filozófia – bármely eszköz
A tengerészgyalogság jelszava remekül értelmezhető mindenre, amit végzünk – ONE
Vérkeringés mérsékléses edzés – VME, vagyis KAATSU 3. rész
A cikk ELSŐ és MÁSODIK része itt olvasható… Joggal teheti
Köredzés alapok…
Gyakran tartok szemináriumokat itthon és külföldön, és mindig izgalmas, amikor
Vérkeringés mérsékléses edzés – VME, vagyis KAATSU 2. rész
1 rész itt! Hogyan növeli a KAATSU a hipertrófiát és
Vérkeringés mérsékléses edzés – VME, vagyis KAATSU 1. rész
Garantálom, hogy a következő pár évben sokat fogsz hallani a
Brazil Jiu-Jitsu – miért sérülsz meg?
Alapvetően a brazil jiu jitsu célja az ellenfél feladásra kényszerítése,