Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage
Alvás tapasszal a szájon? Őrültek vagytok?
Íme az Index leleplező írása arról, hogy miért nem jó
2019-09-18
Cikkek
Keresés
kategóriák
Több
Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage
Epilepszia és Buteyko módszer
Az 1960-as években a vezető orosz fiziológus, KP Buteyko orvos,
2019-09-17
Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage
A diabetes mellitus patogenezisének elmélete és a hormonterápia alapelvei.
A diabetes mellitus patogenezisének elmélete és a hormonterápia alapelvei.BUTEYKO P.
2019-09-16
Dynamic Neuromuscular Stabilization
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 3.
Az első két részben definiáltam a EKSS fogalmát és segítséget
2019-09-12
Alvás és regeneráció
Alvás – 5. rész – monitorozás
A második részben leírtam már, hogy alapvetően amikor alvásról bszélünk,
2019-09-09
Anti-aging / öregedésgátlás
2019-09-08
Biohacker, mitohacker
2019-09-05
Alvás és regeneráció
Alvás – 4. rész – a hormonális hatás
Ebben a részben az alvás és a hormonok kapcsolatáról írok
2019-09-05
Anti-aging / öregedésgátlás
2019-09-04
Alvás és regeneráció
Alvás – 3. rész – alvásszerkezet
Az alvás egy természetes, időszakosan ismétlődő inaktív állapot, amelyet az
2019-09-02
Biohacker, mitohacker
Mitokondrium – 5. rész
A szervezet szempontjából MINDEN adaptáció hasznos. De a hasznosság nem
2019-08-31
360akademia.hu
2019-08-29
Alvás és regeneráció
Alvás – 2. rész – a négy pillér
Az előző részben főképpen a definíciókkal foglalkoztam, illetve pár kutatást
2019-08-28
Alvás és regeneráció
Mitokondrium – 4. rész
A korábbi részekben elég sokat írtam arról, hogy megfelelő mértékben
2019-08-28
Biohacker, mitohacker
2019-08-26
Alvás és regeneráció
Alvás – 1. rész – az alapok
Hosszú ideje tartozom magamnak ennek a cikknek a megírásával. Kérdezheted,
2019-08-23
Elmélet és Tudomány
2019-08-22
360akademia.hu
2019-08-20
Alvás és regeneráció
Időben Korlátozott Étkezés – több műszakban dolgozóknak
A böjt korántsem új eljárás, évezredek óta használja az emberiség,
2019-08-14
Biohacker, mitohacker
Böjtöt imitáló diéta ( FMD)
Számos alkalommal írtam már az Időben Korlátozott Étkezés (IKÉ) illetve
2019-08-12
Üzlet
Miért nincs kliensem?
Alapvetően nem szeretem a kliens, vendég, edzettke elnevezéseket, de a
2019-08-09
360akademia.hu
2019-08-09
Anti-aging / öregedésgátlás
2019-07-22
Elmélet és Tudomány
A rák, mint megelőzhető betegség…
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] “A rák valószínűleg
2019-07-17
360akademia.hu
2019-07-06
360akademia.hu
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 3 rész.
Az előző részben már említettem, hogy a következő stációban a
2019-07-03
360akademia.hu
Guggolás vagy elemelés?
Ez a kérdés gyakran felmerül az edzőkkel folytatott beszélgetések során.
2019-07-03
360akademia.hu
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 2 rész.
A cikk eső részében a definíciókkal foglalkoztam inkább, míg ebben
2019-06-30
Elmélet és Tudomány
Csöbörből-vödörbe: edzésfilozófia mesterfokon – 1 rész.
FUNKCIONÁLIS / FUNDAMENTÁLIS EDZÉS (GPP, General Physical Preparation – Általános
2019-06-29
Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage
2019-06-24
Edzéstippek
2019-06-13
Blog
Most komolyan személyi edzőre van szükségem?
Hányszor kaptam már meg ez a kérdést, és a kérdező
2019-06-07
Ajánló
2019-05-28
Elmélet és Tudomány
2019-05-20
Elmélet és Tudomány
A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA – 2. rész
ELSŐ RÉSZ LINK ITT! Az első részben már írtam arról
2019-05-16
Elmélet és Tudomány
Ketogén diéta és a glikolitikus sportok
A glikolízis egy anyagcsereút, melynek során egy molekula glükóz két
2019-05-13
40 felett
2019-05-13
360akademia.hu
2019-05-09
360akademia.hu
Funkcionális edzés – az meg mi?
Az edzői beszélgetések többsége még ma is a gyakorlatok, eszközök
2019-05-06
Edzéstippek
Edzői hierachia – Te hol vagy?
Szeretjük vagy sem, edzőként rendszeresen megmérettetik a tudásunk. Az eredményt
2019-04-25
Elmélet és Tudomány
2019-04-16
360akademia.hu
Goblet guggolás – guggolj kehellyel!
A goblet guggolás ma már majdnem annyire ismerős gyakorlat, mint
2019-04-03
Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage
2019-03-26
Edzéstippek
2019-03-19
Edzéstippek
Maffetone módszer – nekem való?
Évek óta ismerem a módszert, de jobbára csak magamon sikerült
2019-03-16
40 felett
EDT – Escalating Density Training
Az olvasó már megszokta, hogy nem osztok meg edzésterveket, mert
2019-03-15
Alvás és regeneráció
Oxygen Advantage maszk – igen vagy nem?
Korábban számos alkalommal írtam a különféle maszkok használatáról, meglehetősen kritikusan.
2019-03-04
Extenziós kompressziós stabilizációs szindróma 2.
Szerintem már az első rész is tömény izgalom volt, így
2019-02-26
2019-02-19
Edzéstippek
2019-02-18
Elmélet és Tudomány
Stabilitás vagy mobilitás?
Gyakran olvasok vérre menő vitákat a Facebook-on, ahol edzők hol
2019-02-16
360akademia.hu
Már megint lendítés?
Amikor szorosabb volt az együttműködésem a budakalászi NBI-es kézisekkel, akkor
2019-01-31
360akademia.hu
2019-01-28
2019-01-27
2019-01-21
KLIENS VÉLEMÉNY – 1.
“Körülbelül 7-8 éves lehettem, amikor nagyon durva “aurás migrénes” rohamaim
2019-01-21
2019-01-15
Edzéstippek
Az edzésről – BEVEZETÉS
Amikor én elkezdtem edzeni, még alapvetően alig volt ennek szakirodalma,
2019-01-09
Edzéstippek
A NYELV POZÍCIÓJA ÉS AZ ATLÉTIKAI TELJESÍTMÉNY KAPCSOLATA
Izgalmas útra invitálom az olvasót, mert amiről most írok, közel
2019-01-05
SZORONGÁS, PÁNIKBETEGSÉG?
Sokan nem értik, hogy az idegrendszer működéséhez szükség van optimális
2019-01-05
2019-01-05
Alvás és regeneráció
2019-01-01
A TE történeted
2018-12-31
Elmélet és Tudomány
2018-12-29
Youtube csatorna
2018-12-29
360akademia.hu
Buteyko és OXA mellékhatások – van ilyen?
Gyakran kérdezik meg tőlem, hogy van-e a Buteyko és Oxygen
2018-12-26
360akademia.hu
2018-12-26
Légzés / Buteyko / Oxygen Advantage
Jobb légzés – kezdd el ma…
A mai edzésed minősége, az ahhoz történő adaptáció hatékonysága elsősorban
2018-12-25
Elmélet és Tudomány
Mászni vagy nem mászni?
A mászás különféle formái kifejezetten népszerűek manapság, legyen a cél
2018-12-22
Gyakorlás
2018-12-19
Alvás és regeneráció
Több levegőt, vagy kevesebbet?
Éveken keresztül azt hallgattuk, hogy vegyél több, meg mély levegőt.
2018-12-18
40 felett
40 felett – miért kellene Krav-Magát tanulnom?
Több levelet kaptam, hogy Krav-Maga (KM) témakörben is írjak egy
2018-12-17
40 felett
40 felett – miért kellene szakemberrel edzened?
Kezeljük evidenciaként, hogy 40 felett is legalább heti 2-3 alkalommal
2018-12-17
40 felett
40 felett – miért kellene brazil jiu jitsut tanulnod?
“A brazil jiu jitsu egy olyan sport, ahol egy 100
2018-12-16
Alvás és regeneráció
2018-12-08
Elmélet és Tudomány
2018-11-28
Ajánló
Edzés instabil felületen – előnyök és hátrányok
Írtam már erről sokat az elmúlt 10 évben, talán csak
2018-11-27
Biohacker, mitohacker
2018-11-20
Edzéstippek
2018-11-13
Alvás és regeneráció
Mindennek megvan a maga ideje – a kávézásnak is?
1Mindennek megszabott ideje van, megvan az ideje minden dolognak az
2018-11-12
Blog
2018-11-09
Biohacker, mitohacker
Hogyan növeli a KAATSU a hipertrófiát és az erőt?
Mi a „trükk” a KAATSU-ban? A pontos hipertrófiás mechanizmusok nem
2018-11-08
Ajánló
2018-11-06
360akademia.hu
2018-11-05
Blog
Szauna vagy infravörös lámpa?
Mivel szaunát, infraszaunát és fényterápiát is gyakran használok, a kérdés
2018-10-29
Edzéstippek
2018-10-25
Böjt, Időben korlátozott étkezés
A VÁLTOZÁS FÁJDALOM
Az egyik leggyakoribb probléma a életmódváltást ígérő programokkal, hogy túl
2018-10-18
Alvás és regeneráció
2018-10-17
Alvás és regeneráció
Földelés, mezítlábazás – jó az nekem?
Mi az a grounding, vagyis földelés eseteg mezítlábazás?
2018-10-15
40 felett
AMP-activated protein kinase-α1 – a sejtkapcsoló
A te sejtkapcsolód vajon milyen állapotban van? De mi az a sejtkapcsoló?
2018-10-14
Alvás és regeneráció
Fogd be a szád…
Néha a legkisebbnek tűnik dolgok okozzák a legnagyobb változást. Néha a negatívumok kizárása fontosabb, mint a pozitívumok hajszolása. Az alvás során használt ragtapasz a negatív hatásokat próbálja redukálni, mert az éjszakai szájlégzés bizony egy csendes gyilkos.
2018-10-13
Biohacker, mitohacker
MITOKONDRIUM? AZ MEG MI?
Egyre több szakértő írja majd le, hogy tévúton járunk. Nehezen esett le a dolog mindenkinek, de ne hibáztassuk magunkat, mert nálunk sokkal okosabb embereknek még most sem áll össze a kép.
2018-10-12
