Osszefoglalo…

Osszefoglalo…

Az elmult 3 hetben KJ programjat csinalom. Heti ket alkalommal csinalok HV/LV edzest katonai nyomas es egylabas guggolas temakorben. Itt az eronovekedes eleg durva lett 3 het alatt is. Nevezetten ment a 48 kilo pistolban. Katonai nyomasban ment 5-6 ismetles mindket kezzel 40 kiloval, es jatszasibol ment 4 push press a 48 kilossal is.

A huzodzkodasom mindig egy kicsivel le volt maradva, igy azt GTG gyorsitora tettem. Napi 100-200 huzodzkodas segiteni fog het 4-5 alkalommal…:)

Az etkezesemen annyit valtoztattam, hogy maradt a Warrior Diet, minden szemet kikerult a kajambol, de tobbet eszem. Eredmeny? 3 het alatt 75 kilorol 80,5 kilo vagyok…:) Tovabbra is 15% testzsiron belul, fole nem akarok menni…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook