Ha élsportoló lennék…
1. A győzelem alapja az, hogy nem kapsz ki. Mérd fel a gyengeségeid – és dolgozz rajtuk. 2. Alapok, alapok, […]
Dr. Dan Pompa 5 pontja az egészségért…
A nem vagyok dietetikus sem orvos rovatunk újabb része következik… Távolítsuk el az inzultus forrását – Meg kell határoznunk, hogy […]
Gyere hamarabb, maradj tovább…
Gyakran szoktam a profi és amatőr hozzáállás közötti különbségeken morfondírozni, sok félreértésre adva ezzel okot. A helyes terminológia használata nyilván […]
Izomritkulás – mi a megoldás?
Bevallom, nincs ilyen orvosi kifejezés, de ha van csontritkulás, akkor van izomritkulás is. A hivatalos neve sarcopenia – vagy extrém […]
Halolaj – az érme másik oldala…
Évek óta halljuk a mantrát, hogy miért kellene mérhetetlen mennyiségű halolajat ennünk. Ilyenkor persze megjelenik több ismételt hatásvadász szöveg, mert […]
Mogyorókrém lekvárral – 2. rész
Az első rész ITT! Az edzéstervezés során tehát előbb kell látnunk a teljes képet, mint a részleteket. Általában a 3 […]
Mogyorókrém lekvárral? I. rész
Nekem a mogyorókrém lekvárral mindig is az érthetetlen dolgok közé tartozott, de mivel a családom fele amerikai, nem kötekszem, pusztán […]
Erőedzés? Ugyan minek?
– Szinte nincs olyan, aki nem profitálna a testmozgás, és ezen belül az erőedzés pozitív hatásaiból. Ki ne szeretne erősebb […]
Hidegzuhany
Lassan átveszi az ősz az uralmat az időjárás felett, és sokan majd tél közepén eszmélnek rá, el kellett volna kezdeni […]
Glükóz / Keton index – vagyis GKI
Egyre többen vállalkoznak a ketogén diétára, ami az sokkal bonyolultabb, hogy egy Velvet vagy Dívány cikk alapján az ember máris […]
A rák, mint metabolikus betegség – Dr. Thomas Seyfried TELJES interjú
Rendhagyó írás következik, mert témája nem az edzés, hanem az egészség, azon is belül a rákkutatás. Az interjú alanya Dr. […]
40 felett – hogyan válasszak?
A hétvégén egy közel 4 órás előadást tartottam a Baptista Egyház országos találkozóján, ahol most csak férfiak vettek részt, mert […]
