Jobb légzés – kezdd el ma…
A mai edzésed minősége, az ahhoz történő adaptáció hatékonysága elsősorban a tegnapi alvásod minőségén múlik. Az alvásod minősége pedig […]
Mászni vagy nem mászni?
A mászás különféle formái kifejezetten népszerűek manapság, legyen a cél a törzs erősítése, vagy egy úgynevezett workout megalkotása. Amolyan jolly […]
Az akaraterő mítosza
Sosem leszel képes rá. Nincs elég akaraterőd, sosem volt. Mi van, ha az akaraterő olyan mint a bicepszed? Azt mondták […]
Több levegőt, vagy kevesebbet?
Éveken keresztül azt hallgattuk, hogy vegyél több, meg mély levegőt. Sőt, a sejteknek oxigénre van szüksége, a szén-dioxid pedig a […]
40 felett – miért kellene Krav-Magát tanulnom?
Több levelet kaptam, hogy Krav-Maga (KM) témakörben is írjak egy 40 feletti cikket, és bevallom, nem esik nehezemre, hogy az […]
40 felett – miért kellene szakemberrel edzened?
Kezeljük evidenciaként, hogy 40 felett is legalább heti 2-3 alkalommal mozognod kellene. Itt nem arról van szó, hogy annyi időd […]
40 felett – miért kellene brazil jiu jitsut tanulnod?
“A brazil jiu jitsu egy olyan sport, ahol egy 100 kilós Rubik kockát akarsz kirakni, aki nem hagyja magát – […]
Wim Hof vagy Oxygen Advantage?
Gyakran kapom meg ezt a kérdést, ennek több oka is van. Egyrészt benne van a kíváncsiság, mert az emberek többsége […]
Edzőmaszk
Ez egy 2016-ban írt cikkem, amit most találtam meg. Már látom, hogy sok funkcionális edző beveszi a fegyvertárába a maszkot […]
Vegyél mély levegőt…
Gyakran olvasom edzőktől ezt a tanácsot, és a helyzet az, hogy maga a mély levegőre való buzdítás több sebből is […]
Edzés instabil felületen – előnyök és hátrányok
Írtam már erről sokat az elmúlt 10 évben, talán csak magam ismétlem. De tény, hogy ez a trend időről-időre megjelenik, […]
CO2 – barát vagy ellenség?
CO2 – barát vagy ellenség? Attól függ. Ha a híreket olvasod, ellenség. Ha test fiziológiáját tanulmányozod, barát, nyilván egy adott […]
