A vérglükóz – vagy vércukor – egy nagyon érdekes adat, de hadd jelentsem ki az elején, nem szükséges vércukrot mérned ahhoz, hogy lefogyj. Ugyanakkor helyesen értelmezve az vércukor adataid sok segítséget kaphatsz abban, hogy hol vannak a gyenge láncszemek az életmódváltásodban.

Mit kapsz a kurzusban, röviden:

– Miért nem a szénhidrát az ellenség.

– Mi a CGM, és mire való valójában és mire nem.

– Hogyan mutatja meg az anyagcseréd rejtett mintázatait.

– Kinek érdemes használni, és mikor teljesen felesleges.

– Előnyök, korlátok, tipikus félreértések.

– Glükotípusok: miért reagál két ember teljesen máshogy ugyanarra az ételre.

– Mit tanít a személyre szabott táplálkozás egyik legfontosabb kutatása.

– Étkezés, stressz, alvás és vércukor kapcsolata.

– Miért nő meg a sóvárgás és a túlevés glükózingadozásnál.

– Glükózvariabilitás: miért fontosabb, mint egyetlen „jó” érték

– Mi növeli, és mi csökkenti a napi kilengéseket.

– CGM és edzés: mikor emel, mikor stabilizál.

– Mikor érdemes CGM-et használni, és mikor elég pár hét adat.

– Hogyan lesz az adatokból érthető, használható döntés.

Nem étrendet kapsz.

Nem tiltólistát. Hanem értelmezési keretet ahhoz, amit a tested minden nap csinál.