Csak úgy mondom, de az internet Nem hiszel nekem? Gondolj csak bele… Nos, legyen szó akár önmagad megkérdőjelezéséről, túl sok információ begyűjtéséről, vagy egyszerűen csak egy szűrő hiányáról, az internet nem feltétlenül a legjobb barátod, amikor szakértői fejlődés a téma. Persze nem fogom azt mondani, hogy az internet vagy a közösségi média rosszat tesz az edzői vagy rehabilitációs karrierednek – ugyanis nem ez a helyzet. De hátráltathatnak a fejlődésben, ha nem vagy vele tisztában, miként lehet őket megfelelően használni. Bill Hartman erre gyakran hoz fel példaként egy fiatal szuperhőst, aki még csak most próbál rájönni, miként tudja használni a szuperképességeit. Szerintem az internet is ilyen – magadnak kell rájönnöd, hogyan tudod maximálisan kiaknázni a benne rejlő értékeket. Íme tehát 3 módszer, mellyel az internet hátráltathat az edzői fejlődésedben – valamint olyan egyszerű megoldási javaslatok is mindegyik esetben, melyek révén visszaszerezheted az irányítást a gondolataid és az edzői munkád fölött. Különösen nehéz lehet megérteni, az interneten egyesek – legyen szó akár a saját oldalukról, a közösségi médiás jelenlétükről, stb. – miként képesek ilyen magabiztossággal beszélni, és ekkora önbizalmat sugározni. Beismerem, nehéz kellőképpen alátámasztani minden egyes kijelentést, amit a blogodban vagy videódban teszel anélkül, hogy teljes mértékben elveszne közben a mondandód lényege. De ezzel együtt azt is fel kell ismerned, hogy attól még, hogy valaki magabiztosan beszél… …kockás hasa vagy izmos karja van… …vagy több millió instagrammos követője van, még nem feltétlenül van tisztában vele, mi a fenéről is beszél! Mivel manapság szinte kizárólag a kosárlabda világában mozgok, szinte naponta küldenek nekem videókat elit NBA játékosokról, miközben olyan „fitnesz szakértőkkel” dolgoznak, akiket szemmel láthatóan jobban érdekel a nézettség és a like-ok száma, mint a klienseiknél elért valódi fejlődés mértéke. Szóval hogyan tudod erősíteni a szűrődet és a megfelelő emberektől tanulni? A megoldás: ELŐSZÖR támaszkodj a megbízható szakértőkre Egy szűrő felépítéséhez az egyik legjobb módszer, ha ELŐSZÖR megbízható, elismert edzőkre támaszkodsz. Ha új vagy még a placcon, vagy csak szeretnéd tágítani az ismereteidet, íme néhány olyan edző, akiktől sokat tanulhatsz: És egész biztos sokan vannak még rajtuk kívül is, de a lista most is hosszú, és már így is van épp elég ember, akitől kezdésképpen tanulhatsz. ? Azt fogod tapasztalni, hogy minél gyakrabban szembesülsz vele, mit is csinálnak a valódi szakértők, annál jobban fogod tudni kiszűrni az edzéssel kapcsolatos marhaságokat. Ne feledd: a nap végén a lényeg úgyis csak az, milyen edzéshatást tudtál elérni a kliensednél / sportolódnál. Lehet, hogy a jó öreg goblet guggolás nem fog 2,987 like-ot hozni a közösségi médiában, de a klienseid egész biztos jobban fognak tőle mozogni, jobban fogják érezni magukat, izmot fognak építeni, vagy fogyni fognak. Amikor először kerültem be az erő és állóképesség világába, csak néhány „megbízható” weboldal volt, ahonnan infókat lehetett szerezni. T-Nation. Elite Fitness. És talán még 1-2 felbukkant menetközben. De lényegében minden szükséges információt megtaláltál ezeken az oldalakon, ugyanis ésszerű dózisban voltak elérhetők az új tartalmak. Manapság? Felejtsd el. Milliónyi weboldal és blog közül választhatsz. Már mindenkinek saját podcast-ja van. És akkor még nem is beszéltünk a közösségi médiára: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube! De mégis hogy a fenébe tudjuk feldolgozni ezt a töménytelen információt? A rövid válasz? Sehogy… A megoldás: Korlátozd a bevitelt, de amit beengedsz, azt valóban alkalmazd is Vicces, de az egyik legnagyobb problémát szerintem azok a fiatal edzők jelentik, akiknek mindenre van egy hivatkozásuk, de attól még nem feltétlenül értik, mit is csinálnak. Joe Kenn-el számtalanszor beszélgettünk már erről. Egy új edzővel/trénerrel beszélgetsz, aki megpróbál lenyűgözni – felteszel neki egy kérdést az erőről/gyorsaságról/robbanékonyságról/akármiről, és lényegében szó szerint idézi egy másik edző gondolatait. És amikor még csak épp a szárnyaidat bontogatod az iparban, ezzel nincs is semmi baj – én is ezt csináltam! De a cél az, hogy gyűjtsd be az információt, majd ténylegesen alkalmazd is. Tanuld meg felismerni, mikor működik a maximális erőfeszítés, és mikor nem annyira ideális. Tanuld meg, miként írj elő tempó futásokat, de azt is tudd meghatározni, kiknél nem érdemes alkalmazni őket. Tanuld meg a három blokkos periodizáció elméleti hátterét, majd találd ki, kinek van valóban szüksége rá. A cél nem az, hogy vakon begyűjtsd a lehető legtöbb információt és egy két lábon járó enciklopédiává válj. A cél valójában az, hogy gyűjts be kevesebb infót, de tanuld meg őket helyesen használni. Kezdj 1-2 olyan edzővel az imént felsoroltak közül, aki az edzés hasonló területén mozog, mint te, és mélyedj el igazán a munkásságukban. De ne higgy el automatikusan mindent. Próbáld ki, figyeld meg működik-e, majd finomíts rajta az egyéni helyzetednek megfelelően. Ezzel a problémával már számtalanszor találkoztam, de úgy érzem a helyzet csak egyre rosszabbra fordul. Amikor én feleltem a gyakornokokért az IFAST-ban, gyakran előfordult, hogy a gyakornoki programjuk közepén egy időre valójában ROSSZABB edzővé váltak. Ez mégis hogy lehet? Már hetek – vagy akár hónapok – óta dolgoztak, míg erre a szintre jutottak. Iszonyat sokat tanultak az edzői munkáról. Természetes, hogy jobban kellett volna teljesíteniük. Akkor mégis mi történt? Egyszerű: mindent túlgondolkodtak és túlelemeztek anélkül, hogy egyszerűen csak ellazultak volna és tették volna azt, amit az edzői munka terén tanultak. Persze én is tisztában vagyok, hogy az „ellazulás és edzősködés” nem mindig könnyű – különösen akkor nem, ha a főnököd, a felügyelőd, vagy a gyakornokokért felelős koordinátorod is ott van veled. De hogy lehet ezt kezelni? A megoldás: Ha jól néz ki, akkor jó is Dan Pfaff (akit szintén fel kellett volna tüntetnem a fenti listán) gyakran hangoztatta az alábbit: “Ha jól néz ki, akkor jó is.” Sok fiatal edző a pályája kezdetén tudni akarja MINDENNEK a hátterét. És a tudásvágy fontos dolog. Sőt, azért esedezem, hogy edzői karriered hátralévő részében próbáld kitalálni ezeket az okokat! De íme a lényeg: attól még, hogy nem ismered az okot, ez nem jelenti azt, hogy nem tudod kijavítani vagy edzeni most azonnal a mozgást! Tudod, hogy a guggolás közbeni íveléstől fáj a hátuk, ezért jobban kilazítod a térdüket. A csípőjükre teszed a kezeiket, így az vissza tud jönni párhuzamosba a split guggolás / kitörés közben. Vagy azt kéred tőlük, hogy „emeld fel a fejedet a kezemhez” fekvőtámasz közben. Nem tudod ugyan pontosan, hogy MIÉRT is történik valami, de edzőként az a dolgod, hogy helyrehozd a nagy problémákat – a nyilvánvaló problémákat –, ezáltal biztosítva, hogy a klienseid és sportolóid jobban tudjanak mozogni. Elvégre a nap végén ezért kapjuk a nagy fizut! Összefoglalás Az internet és a közösségi média nem eredendően ördögi helyek. Megfontoltan és bölcsen használva sokat tanulhatsz belőlük. Csak ügyelj rá, hogy értelmesen töltsd el az idődet, tapasztalt edzőktől tanulj, és valóban alkalmazd a tanultakat (ne pedig csak idézgesd őket, hogy okosnak tűnj). Ha megtanulod kiaknázni a világháló erejét, egész biztos jobb trénerré, edzővé, rehabilitációs szakemberré fogsz válni! A legjobbakat kívánom, MR Link: https://robertsontrainingsystems.com/blog/3-ways-the-internet-is-making-you-a-worse-coach-and-how-to-fix-it/ A teljes tartalom megtekintéséhez kérjük, jelentkezz be!
