Miként tűnhettem zseninek pusztán csak attól, hogy az FMS rendszert használtam (Mike Diebler)

es/Articles/791a_client_trainer.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.9″]

Olvasd el egy FMS szakértő beszámolóját arról, hogy miként segített az FMS a programozásban, valamint a klienssel való kapcsolat kialakításában.

A kliensem, Ken azt követően talált meg, hogy meghallgatta Gray Cook podcast-ját a Functional Movement Screen működéséről, valamint a program alkalmazásának előnyeiről. Ezért az első találkozásunkkor a rendszer bemutatása nagyon könnyen ment.

Azonban mielőtt hozzákezdtünk volna a tesztekhez, végigmentünk a sztenderd kórtörténeti kérdőíven, melynek során kiderült, hogy Ken számos problémával küzdött. Beszámolt továbbá a korábbi kezeléseiről, műtéteiről, valamint terápiáiról. Korábban mellkaskimeneti szindrómája volt, és eltávolították a nyaki bordáját, ennek következtében pedig nyak-, és csípőfájdalmaktól szenvedett.

Úgy döntött, hogy ad még egy utolsó esélyt a dolognak, hogy visszatérhessen a kiteszörfözéssel és hegyi kerékpározással tarkított aktív életmódjához. Amikor ilyen panaszlistával találkozik az ember, elképesztően ijesztőnek tűnhet a feladat.

Ezért egyszerűen csak követtem az előírásokat. Az első tesztje 10 pontos lett az alábbi bontásban:

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.9″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2018/07/5.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.9″]

Szerencsére egyik teszt sem lett 0 pontos, ezért hozzákezdhettünk az edzéshez. Arra koncentráltunk, hogy szimmetrikus 2-est érjünk el az aktív nyújtottláb-emelésből, és közben tartsuk fenn a többi értéket, amennyire csak tudjuk. Nagyon odafigyeltünk minden olyan mozdulatra, ami fájdalmat okozott, és igyekeztünk ezeket elkerülni. Az aktív nyújtottláb-emelése pár hét alatt eljutott szimmetrikus 2-esig, így áttérhettünk a vállmobilitására.

Remekül érezte magát, végre képes volt edzeni, és érezte, hogy egyik problémáját oldjuk meg a másik után. Ráadásul a termen kívül is egyre több mindenre lett képes.

Végül az alábbi teszteredményig sikerült eljutnunk:

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.9″ src=”https://movelab.hu/wp-content/uploads/2018/07/6.jpg” align=”center” /][et_pb_text _builder_version=”3.9″]

Ahogy említettem, mikor először felkeresett, és beszámolt az aggályairól, valamint a kórtörténetéről, nem volt biztos benne, hogy segíteni tudok rajta, és ebben én is egyetértettem. Elmondtam neki, hogy fogalmam sincs, képes leszek-e eljuttatni oda, ahová szeretné, de a rendelkezésemre álló eszközökkel meg fogok tenni mindent a siker érdekében.

Ken-nek továbbra is vannak panaszai, és előfordulnak olyan napok, amikor a fájdalom átírja az aznapi programot, azonban már képes rendszeresen edzeni, és többet képes megtenni azokból a dolgokból, amiket szeretne. Bízz a rendszerben, és kövesd az utasításokat – ha ezt betartod, egy igazi rocksztárnak fogsz tűnni.

 

Mike Deibler a tulajdonosa a San Diego Premier Training-nek – egy privát edzőteremnek La Costa-ban (California). Mike – aki korábban a Connecticuti Egyetemen tagja volt az amerikai atlétikai csapatnak – soha nem érte be a legjobbnál kevesebbel. Mesterdiplomát szerzett a sport-, és edzéstudomány területén a Floridai Egyetemen, és azóta is igyekszik tisztában lenni az egészséggel és fitnesszel kapcsolatos legfrissebb kutatási eredményekkel. A fitnesz világában szerzett számtalan képzése és instruktori címe mellett sporttáplálkozási szakértői diplomát is szerzett a National Association of Sports Nutrition-nél. Kliensei edzése mellett ő a képzésekért felelős igazgató az Exercise Etc.-nél – egy képzésekkel foglalkozó vállalkozásnál, mely segít személyi edzőknek, sportedzőknek és fizikoterapeutáknak a készségeik fejlesztésében. Mike emellett pedig még a Miramar Közösségi Egyetemen is tart kurzusokat.

 

 

Link: https://www.functionalmovement.com/Articles/820/how_following_the_fms_system_made_me_look_like_a_genius

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]