Szabadítsd fel a benned rejlő potenciált – életkortól függetlenül

e gyakorolt pozitív hatásaival életkortól és élethelyzettől függetlenül.

A BFR-t (véráram korlátozás) és az elszorításos edzést gyakran fiatal férfiakkal, testépítőkkel, vagy olyanokkal reklámozzák, akik rajonganak az izomépítésért. Ezzel szemben a KAATSU mindenkinek ajánlott, beleértve azokat, akik formán kívül vannak, lusták, idősek, vagy sérültek – sőt, számukra ajánlott csak igazán.

A BFR és az elszorításos edzés jellemzően olcsón előállított, olcsón beszerezhető eszközökkel dolgozik, melyekkel pontatlanul lehet mérni vagy meghatározni a precíz vagy konkrét nyomásértékeket.

Ezzel szemben a KAATSU már kiállta az idő próbáját: 47 országban milliók használták már – 4 és 104 éves kor között – számtalan KAATSU edzésen. A KAATSU-t gyakran használják profi sportolók és olimpikonok, de paralimpikonok és mozgássérült veterán katonák is.

Azonban a KAATSU felhasználók körében az abszolút legnagyobb demográfiai csoportot az idősödő Baby Boomerek alkotják – vagyis az 50-80 év közöttiek.

Ezek a Babay Boomerek jellemzően nem a nagyobb bicepszekre vagy a szélesebb vállakra hajtanak, hanem inkább a fájdalommentes, jó általános közérzet fenntartására, illetve a sérülések és műtétek utáni gyors és hatékony rehabilitációra. A KAATSU iránti érdeklődésük inkább funkcionális, mint kozmetikai természetű – jobban érdeklik őket az egészséges hormonreakciók, mint a nagyobb izmok.

Mivel Amerikában a 75,8 millió Baby Boomer vagy a karrierje végén jár, vagy már a nyugdíjas éveit élvezi, sokan közülük hosszú éveket töltöttek a gyermekeik felnevelésével, a tanulmányaik finanszírozásával, az esküvői költségek kifizetésével, és az unokák felügyeletével. Ezek a terhel pedig negatív hatással voltak az erőnlétükre.

A túlstresszelt, túlhajszolt és edzéshiányos Baby Boomerek most már sokkal több szabadidővel rendelkeznek. Azonban a magasabb testzsírszázalék, az alacsonyabb izomtömeg, valamint a lecsökkent aerob kapacitás miatt nem egyszerű újra formába lendülniük. Ehhez elengedhetetlen az élet-, és a gondolkodásmódjuk megváltoztatása – ezt azonban könnyebb mondani, mint csinálni.

„A KAATSU egy egyszerűen használható lökést adhat az 50 fölöttieknek ahhoz, hogy visszatérjenek egykori formájukba”, mondja Paul Grzymkowski, a Gold’s Gym Franchising korábbi vezetője. „Amerikában a következő 2 évtizedben minden egyes nap 10.000 Baby Boomer (vagyis évente 3.650.000 Baby Boomer) fogja ünnepelni a 65. születésnapját. Ez egy hatalmas potenciális piac, amire gondolniuk kell a fitnesz szakértőknek.”

Egy 65 éves férfi vagy nő máshogy látja a hátralévő életét, mint tette azt 25 vagy 35 évesen. Számukra az életminőség a legfontosabb, azonban mostanra az izmaik már jelentős mértékben elsorvadtak, és rendszeresen gyötrik őket különféle panaszok.

„Innovatív módon kell újra formába hoznunk az Egyesült Államok népességének 26%-át, olyan eszközöket használva, mely önfenntartók, és sokkal kisebb terhelést jelentenek, mint amiket fiatal-, vagy középkorúként anno használtak”, teszi hozzá Grzymkowski. „A nehéz súlyzók nem ideálisak ahhoz, hogy rávegyék a Baby Boomereket a korábbi formájukhoz történő visszatérésre. Az aerobik, a spinning és az elliptikus gépek sem valók mindenkinek. Valami még inkább újszerűre van szükség.”

A 67 éves Grzymkowski a fitneszipar veteránja, aki egész életét a rudak, kézi súlyzók és spinning kerékpárok között töltötte. Azonban mostanra már átváltott a vasakról a Japánból származó pneumatikus pántokra. „Nem változtam – edzés közben még mindig vágyom a bedurranás érzésére. Amikor azt érzem, hogy lüktet a bicepszem, vagy égnek a combjaim, az segít felidézni a korábbi erőszintemet. Azonban ezt, és a testem formálását manapság már nehéz súlyok nélkül érem el. Pneumatikus pántokat és KAATSU eszközt használok, melyekkel számtalan kortársam edz Japánban, valamint élsportolók is világszerte. Ha a KAATSU edzésem során súlyokra is szükség van, akkor jellemzően könnyű, maximum 2,5 kilós kézi súlyzókkal vagy súlytárcsákkal dolgozom.”

A KAATSU egy japán szó, mely azt jelenti: ’további nyomás’.

A KAATSU edzést pneumatikus pántokkal végzik, melyeket egy hordozható elektronikus, érintőképernyővel rendelkező eszköz fúj fel biztonságos szintre. A pántok segítségével igazoltan biztonságos módon lehet mérsékelni a véráramlást edzés közben, ezáltal javítva a végtagok keringését. A véráram mérséklés hatására feltolul a vér az izmokban, mely jelentős növekedési hormon termelést eredményez, valamint szó szerint átveri az agyat, így az azt gondolja, hogy a test megterhelő edzést végez – miközben valójában az illető egyszerűen csak sétál, vagy egy helyben állva nyújt.

A legegyszerűbb KAATSU gyakorlatok közé tartozik a kezek ökölbe szorítása, a karhajlítás könnyű súlyokkal, álló helyzetben a sarokemelés vagy a combhajlítás, illetve akár a könnyű séta.

 

Link: http://www.kaatsublog.com/2019/08/unleashing-your-potentialat-any-age.html