Egészség és erő időskorban

Az idős embereknek szánt anyagunkban hétköznapi, életszerű példákon keresztül ismertetjük meg az izomerő fontosságát.
Felhívjuk a figyelmet a kóros izomvesztés következményeire, és olyan fontos lépéseken vezetjük végig őket, amelyek segíthetnek az erejük növelésében.
Szót ejtünk a táplálkozásról, a társas kapcsolatokról, a mozgás és az aktivitás szerepéről.

Stressz és szorongás időskorban

Nem hagyjuk figyelmen kívül a stresszoldást sem.
Sokan azt gondolják, hogy az idős emberek már nem stresszelnek, vagy hogy nem kellene stresszelniük.
Ám minden életkornak megvan a maga stressz- és szorongás-faktora.
Ide tartoznak a testi hanyatlással járó gondolatok, a betegségek és az életminőség romlásával járó szorongás.
Emellett ott van az a sok megélt trauma, barátok és családtagok elvesztése.
Hanyatlik az életkedv, csökken az életenergia, ráadásul sokan egy teljesen idegen közegben, idősotthonban találják magukat.
Ez biztosan nem könnyű.

Motiváció nélkül nem megy

A legtöbb otthon lehetőséget biztosít arra, hogy a bent lakók mozoghassanak, de a motiváció gyakran hiányzik.
Ezzel szállunk harcba!