A lényeg az eredmény: A kliensek céljainak priorizálása a rendszered feladása nélkül (Alwyn Cosgrove)

dta elérni a világ egyik leginkább kompetitív piacán, mert birtokában volt egy mágikus pirula vagy egy titkos gyakorlat. A sikerének titka az, hogy kialakított egy olyan rendszert, mely – és ez a legfontosabb – képes is hozni a kívánt eredményeket.

Az American Council of Exercise beszámolója szerint „a fitnesz programot elkezdők 70%-a 6 héten belül feladja”. Ez egy borzasztó statisztika. Bár a célok elérésére való képtelenség trendje nem kizárólag a fitnesziparra korlátozik, attól még fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy mégis mit tehetnénk még jobban.

Alwyn számára a legfontosabb a kliensek céljainak priorizálása anélkül, hogy kompromisszumokat kellene kötnie a rendszerét vagy a sztenderdjeit illetően. Fogyni akarsz? Rendben. Gyorsabb akarsz lenni? Megoldjuk. Mindig a kliens célja a legfontosabb.

Népszerű podcastjában az FMS instruktor erőedző Jason Glass arról kérdezte Alwyn-t, hogy milyen kulcsfontosságú tényezők révén lehet elérni, hogy a kliensek kitartsanak az edzésprogramjuk mellett.

Alwyn válasza nagyon tanulságos volt:

„A ’miért’-jeikhez kell igazodnod – nem lehet egyszerűen csak rájuk erőltetni a programodat.”

Akik látták már Simon Sinek híres TED előadását, azok számára nem ismeretlen a „Mit vs Miért” koncepciója. Kritikus fontosságú feltárni a céljaink legfőbb vezérlő erejét. Azonban Alwyn válaszának második fele ugyanolyan fontos – sőt, egyesek azon a téren sokkal inkább bűnösek.

„Ha egy olyan focistát edzel, aki gyorsabban akar futni, és a 60 méteres sprint ideje rosszabb lesz, de szebben fog mozogni, akkor el fogod veszíteni ezt a klienst. Meg kell találnod a módját, hogy miként érheted el mindkettőt.”

Íme az ötlet: El TUDOD érni mindkettőt. Talán a kliensed egyszerűen csak gyorsabb akar lenni, de fitnesz szakértőként tisztában vagy vele, hogy a mozgását fejleszteni kell, ezért még több guggolást írsz elő neki. Így megfelelhetsz a programod alapelveinek, miközben kielégítheted a kliensed igényeit is – még úgy is, hogy esetleg nincs is tisztában a programod valódi céljával.

„Amikor taxit hívsz, azt mondod meg, hogy hová szeretnél eljutni, nem pedig azt, hogy milyen útvonalon szeretnél haladni. Amíg a kliens megkapja a kívánt eredményt, rajtunk múlik, milyen utat választunk ennek elérésére.”

Sok kliens esetében nem kell túlkomplikálni a stratégiát. A rendszerre támaszkodva tévutak nélkül tudsz programot készíteni.

„Állítsd össze a programot arra alapozva, hogy jól mozognak. Tételezd fel, hogy minden tesztjük 2 pontos és nincsenek aszimmetriáik. Majd vizsgáld meg a teszteredményeiket, és döntsd el, mit kell módosítanod vagy kihagynod. Ha nem mozogsz jól, fejlesztenem kell a mozgásodon. Ha viszont jól mozogsz, akkor gyorsabbá és erősebbé tudlak tenni.”

Az FMS használatával azonosítani lehet a diszfunkciókat, ennek segítségével pedig a fitnesz szakértők meg tudják határozni az esetlegesen káros gyakorlatokat. Ha a teszt segítségével sikerült feltárni a problémás területeket, onnantól könnyen lehet módosítani a programot vagy gyakorlatot úgy, hogy az illeszkedjen az adott sportoló fizikális képességeihez. Például nyugodtan beépítheted a programba a guggolást anélkül, hogy ismernéd a kliensed mozgását. Feltételezve, hogy nem jelentkezik fájdalom a gyakorlat közben, bármikor módosíthatsz a gyakorlat típusán oly módon, hogy az segítsen elérni mindkét célt.

„Mindenki guggolni fog, de a tesztjük határozza meg, hogy miként fogják ezt tenni. Ne hagyd, hogy a csoportos edzés kifogásul szolgálhasson a személyre szabott programozás hiányára.”

   

A bal oldalon látható guggolás elérhető szinte az összes sportoló számára. Ezzel szemben a jobb oldalon látható guggolás kihívást jelent szinte minden sportoló számára. A fájdalom hiányát feltételezve ugyanazt a mintát lehet alkalmazni erősen eltérő képességekkel rendelkező sportolóknál.

Egyes fitnesz szakértők úgy tesznek, mintha attól az alaptalan problémától tartanak, hogy „beragadnak a korrekciók csapdájába”. Ilyen azonban nem létezik. Vagy az újratesztelést a kiinduló szinttel összevetve igazolod a korrekciók hatékonyságát, vagy kipróbálsz valami mást. Gray Cook-ot idézve:

„Amikor az általam edzett klienseknél korrekciókat alkalmazok, az nem egy hónapig tart, hanem az adott edzésre szól. Sőt, leginkább csupán pár percre van szükség. Olyan korrekciót használunk, mely nem túl bonyolult, így várhatóan szinte azonnal látni fogod a pozitív hatását.”

Használd az FMS-t a fejlődés bemutatására – a klienseid ezt nagyra fogják értékelni.

Az 1 pontos FMS teszt nem akadályozza meg a sportolót a kemény edzésben – pusztán csak információt nyújt számodra arról, hogy HOGYAN edz. Nem kell túlbonyolítani a programot – foglalkozz a kliens igényeivel, miközben ragaszkodsz az alapelveidhez is.

Link: https://www.functionalmovement.com/Articles/792/results_first_prioritizing_your_clients’_goals_without_compromising_your_system