Ebben a videókurzusban mindent megtalálsz ami egy komplett funkcionális edzéshez tartozik. Átfogó mobilizációs, bemelegítés ami felkészít az edzésre, vezetett nyújtás az edzések végére. Valamint három teljes testet megdolgoztató, alapvető mozgásmintákat fejlesztő, egymásra épülő progresszív edzést. 

Ha most kezded az edzést, érdemes az első edzéssel kezdeni és 8-12 hétig heti 2-3 alkalommal végezni mielőtt tovább lépnél a következő szintre.

Ha tapasztalt kettlebell használó vagy, nyugodtan váltogasd az edzéseket, pillanatnyi készenléti állapotod szerint.

Amennyiben bizonytalan vagy valamelyik technikát illetőleg, fordulj szakemberhez, akiket megtalálsz a movelab.hu Tréner kereső oldalán.