Tanulságok

Tanulságok

Az elmúlt 2 hétben számos új kliens kérte a segítségem. Mindannyian edzettek már korábban, ami alapjában véve jó hír. Természetesen a leginkább népszerű gyakorlatokat alkalmazták – swing, katonai nyomás és TGU – és ezek sem rossz hírek.

Ami egészen elképesztő, hogy a fenti mozgásokhoz kapcsolódó mozgásminták – FMS és Z tesztek alapján – sem voltak rendben, tehát az erő és erőállóképesség alapvetően nem elég erős alapra épültek, és a kulcs a hátgerinci szakasz és a boka volt – szinte minden esetben. És azért ez már nem annyira jó hír. A hibás mozgásmintára, asszimetriára épülő edzés minden egyes kliensre jellemző volt, és már az első pár perc számos pozitív változást okozott a mozgásmintákban. Sokan fordulnak azzal hozzám, hogy erősödni, fogyni akarnak, esetleg jobban akarnak kinézni, vagy jó lenne egy kis extra izom. Elfogadható tervek, és nem lehetetlenek. De ha pár extra lóerőt akarsz belepumpálni az utódba, nem baj, ha előbb megnézzük a fékeket, igaz?

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook