Hasazz úgy, mint Usher…- Blikk

Hasazz úgy, mint Usher…- Blikk

Na jó, nekem már az is komoly felderítést jelentett, ki az az Usher, de ugye az én koromban…Viszont a gyakorlatok jelentős része nem elég, hogy nem használ a hasizomnak, de még komoly gerinc problémákat is okoz.

A tartás még az egyetlen épp gyakorlat a felsoroltak között, de a leírását most hagyjuk. A helyzet a következő:

A felülést azért találták jónak a hasizomra – figyelem, izolációs gondolkodás – mert laborban halottakon elektromos impulzust vezetve a hasizomba a drága ember felült. Erre az okos kutató, aki szerintem életében egyszer nem edzett, kitalálta, hogy kérem felüléssel kell a hasizmot fejleszteni.

Stuart McGill viszont megnézve a felülést arra jutott, hogy bizonyos helyzetekben a gerinc olyan pozíciókba kényszerül, ami elősegíti sérv kialakulását. A biciklizésnél a flexiót sikerül rotációval kombinálni, ami gyakorlatilag az első számú hátgyilkos a valóságban. A hídtartás jó választás, ezért majdnem minden bűn megbocsájtva…:)

Forrás: Blikk fitt

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook