Vasarnapi edzes

Vasarnapi edzes

Reggeli edzes:

20 sorozat – 15/15 mp – ketkezes swing – 8-9 ismtles – 48 kilo

Elott bemelegiteskeppen csinaltam 3×20 swinget a 48 kilossal. A total igy 220-230 korul volt, kb 12 perc alatt, bar most nem ez volt a cel.

Delutani edzes terve:

– MP 8×3/3 – 32 kg

– fogaserosseg novelese

– hajlitas, tepes

Megjegyzes: tegnap jobb kezzel ment 3 ismetles a 32 kilossal / BUP verzioban, tehat talppal felfele. A cel juniusban az 5.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook