A szombati edzésem egy része karbantartó volt.
Katonai nyomás – 36kg – 8×4 ism. bal kézzel.
Guggolás 5 ism – 2x16kg, 2×24, 2×32
Gyűrűn hasizom és vállstabilitás gyakorlatok
Váll karbantartás
Megosztás:
Facebook
Twitter
WhatsApp