Szombati edzés

Szombati edzés

Bemelegites – 15:15 protol – 22 sorozatx7 ismétlés-24kg – snatch

6x1o ketkezes swing – 6okg

Halalsor – 4o,48,6o kettlebell. Minden bellel 1o ketkezes swing, pihenes nelkul, 4o kilorol kezdve. Egy teljes sor utan 1 perc szunet – 3 kor.

Gripper – 2x1o-1o – 2oo lbs

Gripper – 1x1o-1o – 25o lbs

Hat, ennyi…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook