Szombat – ballistic seminar

Szombat – ballistic seminar

Szombaton a ballisztikus gyakorlatok alapjait vettük át a lelkes horvátországi csapattal. 5 stabil RKC jelölt jön tőlük, és ahogy nézem, lesz itt még több is…

A gyakorlatok között a clean, swing, egykezes swing, high pull, half snatch szerepelt, és a végén olt egy kis viking push press is. Na jó, nem is kevés.

30x 15/15 másodperces edzés. Mivel én is edzeni akartam, csináltam velük, 24 kilóssal, 12-13 ismétléssel/15mp. Ez ugye közel 390 viking push press 15 percen belül a 24 kilóssal. Elég gyilkos….:)

Egyre többen jönnek hasonló programokra az elnöki testőrség és a speciális alakulatok kiképzői közül, és nem kizárt egy külön szeminárium csak nekik…érdekes lesz.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook