Reggeli RW edzés

Reggeli RW edzés

Ma reggel 4o sorozat alternativ hullám volt, emelkedő terheléssel. Az összes blokkban helybenfutással kombináltam, illetve a vége inkább helyben sprintelés volt…Az aktiv és passziv arány 1:1 volt, 1o és 1o másodperc. A kötél pedig a benti – poly – tehát a nehezebb…

15 sorozat – kezenként 14 ismétlés
1o sorozat – kezenként 15 ismétlés
14 sorozat – kezenként 17-18 ismétlés, gyakorlatilag max.

Ez kiütött rendesen…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook