Reggeli edzés

Z DJM
Dupla katonai nyomás – 2×16 kg – 5×5 ismétlés – technika csiszolás
Dupla katonai nyomás – 2×24 – 5×3
Dupla katonai nyomás – 2×32 – 5×1
Dupla swing – 2×24 – 5×10
Dupla clean – 2×24 – 8×5
Dupla clean – 2×40 – 1 ism. Nagyon könnyű volt, látóhatáron a 2×44 és a 2×48
A végén mindent újra végicsináltam 2×16 kilóval, külön a légzést/feszítést gyakorolva.