Reggeli edzés

Reggeli edzés

Erőkar tégla+6 kg – bicepsz emelések
Na most ha azt hiszed, hogy ez bicepsz gyakorlat, akkor tévedsz…:) Hihetelenül erősíti a csípő szorításod – pinch grip – és a csukló erejét.

Macebell – 360 körök
10 kg – lerakás nélkül 100 ismétlés
Ez egy nagyon finom gyakorlat, de újra intelek: ha a vállad problémás, még csak ki se próbáld…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook