Reggeli edzés

Reggeli edzés

Ma reggel a nyomás féltérdről FMS korrekcióval kezdtem a napot. Csináltam ezzel pár variációt, szuper volt…

TGU első rész mint FMS korrekció – kitaláltam egy új verziót az elejére, mert csak feltenyerelésig végeztem, ezt tegnap mutattam Csíky Ferinek is- és nagyon működik… A korrekció részét 24 kilóval végeztem 8-10 ismétléssel 2 sorozattal.

Aztán csináltam pár nagyon tiszta 40 kilós teljes TGU-t, mindkét oldalra. A végén nagyon tisztán felment a 48 kiló is…:)

A végén Vo2max – snatch

24 kilóval, összesen 10 sorozat, 20 ismétlés minden 36 mp-ben. Nagyon figyeltem a fenti lock out pozícióra, a csipőre. Erővel még ment volna 2 sorozat, de a minőség drámaian esett volna, így kihagytam…:)

A végén SMR…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook